动力满满直播了,天,快要一周了,今天早起感觉睡眠不足,状态不太好,静坐时感到昏沉,直播时,连麦的艺术家朋友正好也沉浸在海免费心理咨询

李卫丽

问

动力满满直播了6天，快要一周了。   今天早起感觉睡眠不足，状态不太好，静坐时感到昏沉。直播时，连麦的艺术家朋友正好也沉浸在海景中，收不回来，所以闲乱聊着，没怎么读书。   结束后，感觉没有前几天播后的稳定感、能量满满。还是感觉身体发沉、眼睛发涩，为了调整作息，也不好睡觉。放了音乐，正好准备下参与艺术疗愈的纸笔，整理了下书柜。   完事后随着音乐，摇摆晃动，身体放松下来，还是感觉情绪低落。   分析原因，可能一是昨晚12点入睡时刷到一个有趣的人，不小心看她近期的短视频花了1小时多；一是昨天事情安排太满，消耗太过。   这时候什么也不想干，不想干活，不想读书。读着经典也感觉负面想法不断，思考近期的工作、直播也会有不好的想法出现。甚至早上起床时也怀疑了一下要不要持续早起，太困了。   屏幕前的你有这类情况吗？莫名地，忽然emo了，情绪低落、身体疲累……   首先，我要恭喜你，你是个活生生的人！   我的看法是：这很正常。   我的建议是：别太当回事，也别把这时候的想法当真。   就像天空飘过一片乌云，看见了，不去干预，它自会离开。   道德经说：“骤雨不终日，飘风不终朝。”   我们的情绪也是一种能量，会自然变化，有高潮有低谷。高昂的时候，自然会回落；低谷了，自然会回升（一般人都如此，身体情绪有自我修复能力）。   而想法更是不断变化的。   你以为自己一直是理智的思考和做决定吗？   如果你曾观察过自己的想法，特别是静坐过的，你会体会到什么叫“心猿意马”，各种念头纷至沓来。很多念头都没什么意义，一时一会儿的变化着，如同手机后台自动运行的程序。   今天心情好，看什么都顺眼，看什么都乐观；今天难过了，看什么都灰色的，看什么都悲观。当真，你就太傻了。   这一天过去，或者睡一觉起来，一切又恢复如常！   我很喜欢《飘》里斯嘉丽在结尾说的话：“明天，又是新的一天！”   历经磨难后，本以为大圆满结局了，结果心爱的人离开了她，她用这种心态去面对明天的未知。多么坚韧、野蛮的生命力啊！   当你情绪低落、状态不好的时候，歇一歇，或转移下注意力，等着它自然离开。   如同我今天的情况，我心里清楚，调整作息后的第一波考验来了～   这次，我不会被自己的七情六欲牵着走！顶过这一波，我就赢了！ 

相关问答

#每日分享-20260406#

#幸福是一种生活风格#

#2023.2.8.周三.第342天.#

#当内心自足而且强大的时候你才有能力面对自己享受安静#

#遇到烂人、烂事，我们应该如何处理？在知乎上曾看过一个热门话题： “遇到烂人、烂事，我们应该如何处理？” 下面最高赞的评论是：不纠缠，才是最正确的选择。曾经，有一只骆驼在沙漠里行走，烈日炎炎下，它被晒得又饿又渴。突然，一块玻璃碎片把它的脚掌给划破了一下。疲惫不堪的骆驼顿时火冒三丈，一脚将玻璃碎片踢开，却不小心又把自己的脚弄伤了，鲜血留满了一地，染红了沙子。骆驼叹了个气，继续沿着沙漠走，天空中的秃鹰跟着他一直叫着，它心里异常生气，朝着天空咒骂。也许是叫声，也许是血迹，引来了沙漠中的狼群，骆驼被吓得狂奔起来，最后摆脱了狼群。由于流血过多，血的味道引来了附近大批的食人蚁，精疲力尽的骆驼无力反抗只能屈服，不一会便倒地不起了。临死前，骆驼追悔莫及，为什么要跟小小的玻璃碎片纠缠呢！世界这么大，总会遇到一些烂人烂事，但若是纠缠不休，就会将你拖入情绪的泥淖。生活就是这样，越是纠缠，就越不开心。如此一来，只会白白浪费了自己的时间，丧失真正的快乐。人生苦短，自有定数，你我皆是过客，凡事不必太过执着。你所需要做的，就是不纠烂事，不缠烂人。把目光望向远处，你的时光值得浪费在美好的事情上。唯有如此，内心才会开心许多，奔赴惬意生活，人生也更加值得。# 2个回答