最初的相识,美好和甜蜜,许多人不明白,为什么最终却是你分手没结局,那是因为,很多人贪恋那点心动的甜味,却深陷随之而来的纠免费心理咨询

段晴娜

问

最初的相识，美好和甜蜜，许多人不明白，为什么最终却是你分手没结局？那是因为，很多人贪恋那点心动的甜味，却深陷随之而来的纠结内耗，这是典型的依恋焦虑心理。对关系过度敏感，对方一句冷淡、一次迟回消息，都会让人反复揣测、自我否定，在期待与失望间来回拉扯。这种痛苦源于内心安全感缺失，我们把自我价值依附于他人的态度，不断复盘相处细节，陷入无意义精神对抗。甜蜜的情愫成了枷锁，原本治愈的爱意，演变成持续的情绪消耗。真正健康的感情不该只剩煎熬，学会区分心动与消耗，建立稳定内在内核，减少向外索取情绪认同，才能摆脱内耗，坦然拥抱舒服、松弛的亲密关系。

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#第503天心理边界很多人际关系的问题，往往是由于我们对心理边界的认知不清晰而导致的。所谓“心理边界”，其实就是个体对于自我的认知和了解，包含了自身的权利，自身的空间，自身的喜好，还有自身的思想和观念等，一系列由个体创造和建立的综合自我认知的构成。根据这个心理边界，你很清楚知道，哪些事情是可控，哪些事情是不可控。于是你就做一些可控范围内的事情，避免去做哪些不可控的事情。由此，这个边界就会被分为两部分：边界内的事，属于能被自己掌控的部分，是自我的心理边界。边界外的事，属于无法被我掌控的地方，是他人的心理边界。一旦你把属于边界外不可控的事情，当成是边界内可控的那样去干涉，这就越界了。很多人际关系上的问题，就是由此而发生。例如你身材肥胖，你对此不满意，那你无论怎么挑剔自己的身材，这也是属于你边界内的事情。你愿不愿意干涉自己，完全由你自己掌控。但是，如果身材肥胖的是别人，你对此不满意，那么当你去挑剔对方的身材，对对方指指点点，这你就越界了。别人的身材，并不是你自我概念的构成一部分，你无法控制，但你却跑去干涉自我边界以外这个不可控的地方，就会给别人带来无尽的困扰，影响到彼此的人际关系。因为你可以控制的地方，就是远离这个身材让你觉得不满意的人；或者远离不了，你可以选择控制自己的言行或心理感受，这都是你边界内可控制的事情。改变可以改变的事情，接纳无法改变的事情，这就是心理边界的核心观点。#

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