一,关于,情绪与人生格局,宏观视角,一个人脾气来了,福气就走了,控制好了情绪,你的人生就赢了一大半,情绪上头皆是祸,冷静免费心理咨询

陈晓娟

问

一、关于“情绪与人生格局”（宏观视角）一个人脾气来了，福气就走了。控制好了情绪，你的人生就赢了一大半。情绪上头皆是祸，冷静三思皆是福。遇事不急不躁，心平气和处事，方能避开人间诸多是非。能控制情绪的人，方能掌控自己的人生。情绪决定状态，心态决定格局。人最大的敌人，从来不是世事磨难，而是失控的情绪。沉住气，静下心，稳住情绪，便是成年人顶级的修行。情绪上头的那一刻，所有理智都荡然无存，冷静下来才知皆是不值得。二、关于“情绪与心态调节”（自我和解）生活有起有落，恰如天气有晴有雨，我们不能改变天气，却能左右自己的心情。心宽则气顺，气顺则事顺，事顺则人安。心胸狭隘，处处皆是烦心事；心境豁达，日日皆是好光景。看淡世事无常，放下心中戾气，温柔对待生活。褪去一身戾气，怀揣满心温柔，生活自会回馈万般美好。情绪上头时，学会把情绪和事实分开。我们之所以痛苦，不是因为现实，而是因为我们对现实的看法。情绪的反面不是理性，而是安全感。治愈不是硬撑，是接纳自己的不完美，学会与自我和解。三、关于“情绪与行动”（应对内耗）情绪就像一只凶猛的野兽，任由它放纵撒野，不仅伤人，也会害己。情绪可控，方能成全自己。生气是最无用的内耗，沉默是最高级的回应。与人争辩，赢了口舌，输了心情；遇事动怒，伤了身体，乱了心境。情绪崩溃的时候，不是因为事情大，而是因为没有地方安放自己。学会表达情绪，而不是情绪化地表达，给双方解决问题的机会。情绪人人都有，释放出来是本能，控制得住才是本事。情绪会影响我们的生活质量，情绪不稳定不仅会伤害自己的身心，更有可能伤害身边的人。情绪终点是温柔。情绪不是用来克服的，是用来拥抱的。你越温柔地对待自己，世界就越不会让你受伤。四、关于“情绪与人际关系”（边界与释怀）别用别人的错误，惩罚自己的情绪。别让脾气赶走福气，别让怨气消耗自己。情绪是人的杀手，杀人诛心于无形。强者控制情绪，弱者被情绪操控。情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。所有坏情绪，最终买单的还是自己。情绪上头时，不要在情绪高涨时做决定。情绪高涨时做出的决定，往往不是内心真正的意愿，先让自己冷静下来，再做应对。情绪可控，方能心平气和。愿往后余生，戒掉急躁脾气，放下无端烦恼，遇

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#第305天自我概念心理学上有一个自我概念，心理学家发现，如果自尊低，各年龄段的孩子，父母该如何对待或引导？最好是具体做法的内容也不一样。 4岁以前的孩子尚处于形成自我概念的时期，早期的自尊几乎完全来源与他人的影响，尤其是父母的影响。父母关注孩子，给孩子积极的反馈，孩子就不仅认识到，并感觉到“我可爱，我值得别人爱”。如果父母忙，没时间，给孩子的反馈也都是负面的，如“你不懂”“你还小，你不会”“你太傻了，怎能这样……”孩子会形成“我不重要，我总做错，别人喜欢我吗”等消极的、困惑的自我形象与自尊。 4-7岁的孩子的自尊会稍微高于他人的评价，有的研究者认为这是孩子的自我膨胀期，也有的人认为这时的孩子期待别人给自己更高的评价，希望自己有良好的表现，讨人喜欢。家长一定要注意，在这个阶段要给孩子准确、恰当的评价反馈，既不要助长了其膨胀的趋势，也不要打压孩子的期望，让孩子心灰意冷并形成“我努力了，别人也不喜欢我”的低自尊概念。 8岁起的孩子的自我评价开始越来越接近别人的评价了。 11-14岁的孩子开始更重视同伴的评价和关系，例如朋友多，受同学推崇（而不是老师喜欢）等成为自尊的更重要的内容。 13-18岁的孩子，尤其是女生也会对外貌、打扮等非常看重。 16岁左右很多孩子开始关注自己是否有“异性缘”，是否被异性喜欢，也是自我评价的标准。查尔斯·库利早在1902年就提出，我们尤其是孩子，对自我概念、自我形象的形成是通过“镜像自我”来构建的，即别人眼中的自己。就像照镜子一样，镜子虽然也许有灰尘，也许并不平整，但照得多了，我们对自己的相貌自由比较准确的了解。作为镜子的他人，可能有偏见，可能愚笨，但大家总体对我们的评价会有其一致性的成分。对于孩子来说，镜子可能只有两个——父母。所以，父母给予的反馈评价，尤其是客观真实的评价，就像平整明净的镜子，能帮助孩子建构正确、正向的自我形象。父母在后来帮助孩子分析他人给予孩子的反馈，也有助于孩子学会辨清真假信息，建立良好的自尊。虽然自尊的形成不是只缘于父母对孩子的“对待”，但却有极重要的相关关系。# 4个回答

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