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谷春华
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李松蔚老师: 无边界的爱,会带来规则的混乱 无支持的爱,带来无意义和空虚感(比如现在的AI)
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#请你爱我之前先爱你自己#
#如何扭转逆境——学会感恩 感恩的力量非常强大,感恩会促使大脑分泌“快乐物质”,会立刻让我们拥有好心情。 通过感恩,大脑会释放多巴胺和血清素,从而提升正面情绪,让内心感到快乐舒服。 学会感恩可以让你看到另外一个世界:它对改善我们的心理健康以及增进人际关系,都产生深远的影响。 感恩练习有很多方式,以下主要介绍三种: 第一种是感恩日记。这需要我们在生活中关注身边的积极面,及时写下我们所感激的。每天或每周写下3-5件你特别感激的事情,感受到这种感激就可以迅速写下。可以手写日记,也可在手机上记录。一段时间后再看,会发现新的感动与惊喜。 第二种是感恩提示。这与感恩日记不同,在感恩日记中,你可以想到你所感激的任何事情。感恩提示往往是更具体,例如“我感激我所看到的三件事。”“我对我所在城市的这些东西心存感激。” 第三个是感恩实践。这种感恩练习需要我们付出更多的努力,这种方式对我们表达感恩的人和接收感恩的人都有好处。做法很简单,你可以给你所感恩的人当面表达,或者害羞的话,可以通过打电话、发短信或发邮件,告诉他们你有多感激他们。 感恩,再简单不过的一件事情,也不需要花费很多时间精力!感恩你愿意阅读本文,邀请你,感谢一下自己[微笑]#
#微妙的信息#
#意识与潜意识的关系,就像是一座浮在水中的冰山#
#活出我们的价值#
#成为成功的人#
#重要的不是你做什么,#
#当你经历的越多,就不难理解……#
#关于情绪管理: 为自己的情绪或行为负责,不把自己的情绪责任或行为责任推给别人。 不为别人的情绪或行为负责,把别人的情绪责任或行为责任还给别人。#
#关系脱离中的反复#
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