出去遛狗,我不想往那认识的人那里去,家人偏往那边走,我不想往那边走,我只要一理论,全都指责我,她领个小狗过去坐着了,我就免费心理咨询

叮当

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问

出去遛狗，我不想往那认识的人那里去，家人偏往那边走。我不想往那边走。我只要一理论，全都指责我。她领个小狗过去坐着了。我就算往那边走，我不想遇见她们，她们见人下菜碟，只会理她。她们只会理有用的人。我如果在那边走我就是一个小丑，动不动就说我不争气，说我不争气给她们丢脸。明明她不对，全都指责我。每天不是溜两个小狗吗。她领一个小狗过去了。别人问那只小狗呢，她说在那边，这个小狗过来喝水。我想的是本来我就是多余的你不会说那个小狗没有出来。她说在楼上都能看到。我想离开她，我不想和她在一起。我想的是你不会说那只小狗没有出来。我没有这样的家人。她大声吵吵说我这么说我觉得很正常啊。她们在楼上都能看到。我不想和她们住在一起。我想自己搬出去住。她们说你有能耐你上外面去。气的我想骂人。我想留着另一个楼房。我要是能出去工作，我一定离开这个家。永远不回来。我是个窝囊废，我不想这样。楼房厨房窗户开了，我大声吵吵都听见了。这样的原生家庭，我想离开。自己出去呆着安全。花钱清净。所有的人都理她。她永远都有人理，我永远都没有人理。没有靠得住的人，我想出去学东西我不敢去。所有人都指责我。都她对。她做什么都是对的。她说我找残疾人挺好，我凭什么找残疾人。我是差劲。我不找对象。这种冷漠无情的家，我不想在那里呆着。我稍微有点想法，我就是不懂事。我来气的是为什么要说那只小狗在那边，说那只小狗没有出来好不好。我气的越吵吵声音越大，屋里的另一个人还和我大声吵吵说我不对，他扯着嗓子喊。那个人和另一个人说你别生气，就好像都是我给他们气生。我就觉得她那么说是故意的。我没在屋里，她还在屋里特大声吵吵。我不喜欢争吵，我应该怎么忍住从今以后一句话都不和她说。她说隔壁房间有人，我大声吵吵周围的人都听见了。对面楼房的人都听见了。我不想做那个工作了，挣点钱还得被她们七七八八的。她们话里有话，我就觉得活是给她取的，什么办事的都是她去做。我永远都是窝囊废。我有个喝大酒爱吹牛非常狂的，是我的丢脸。我只要一吵架一争吵丢脸的都是我自己。为什么他打别人家的孩子，为什么都要报应在我的身上。我想离开这个家，我回来了，我拉小狗进去，小狗要咬我，冲我叫。我实在是气不住我去理论。我每次都是越理论声音越大，越气的要死。我想死，死了就解脱了。死了之后什么都不知道了。我刚吵吵这个院子的楼上的人都听见了。我又传臭名了，我应该怎么做才能有个好名声。

8温暖

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王晓燕

咨询师

18天前

这段文字充满了深深的无力感和被孤立感，你似乎长期处于一种“被否定”和“被比较”的痛苦中。 1. 极度的自我贬低与投射：你反复提到自己是“窝囊废”、“多余的人”，甚至将自己比作那只没出来的小狗。这说明在长期的家庭互动中，你的自尊已经被严重打压，内化了家人对你的负面评价。 2. 渴望逃离却缺乏力量：你想搬出去、想离开这个冷漠的家，但又因为经济不独立（“有能耐上外面去”）和内心的恐惧（“不敢去”）而受阻。这种想走走不了的矛盾，加剧了你的愤怒和压抑。 3. 沟通模式的恶性循环：你试图通过大声争吵来表达不满，但这反而给了家人更多指责你“不懂事”、“丢脸”的把柄。你越挣扎，他们抓得越紧，让你感到更加窒息。目前的重点不是争辩谁对谁错，而是先停止自我攻击，积攒离开或心理独立的能量。