我不确定,但我确定,我不确定童年的伤害能否彻底抹去,但我确定,有能力慢慢疗愈自己,保护自己,我不确定你还要多久放下过往心免费心理咨询

朱俊楠

问

我不确定……，但我确定…… 1、我不确定童年的伤害能否彻底抹去，但我确定，有能力慢慢疗愈自己、保护自己。 2、我不确定你还要多久放下过往心结，但我确定，当下的我已经在勇敢面对创伤。 3、我不确定原生的情感遗憾能否弥补，但我确定，我值得被理解、被善待、被拥抱。 4、我不确定伤痛的记忆会不会消失，但我确定，我可以不再被过去的言语伤害束缚。 5、我不确定未来会完全一帆风顺，但我确定，内在的力量一直在慢慢苏醒变强。

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#明就仁波切教你冥想我们任何时候任何地方都能进行冥想只需2~3秒。在你走路时喝咖啡和茶的时候。或是在你开会的时候都能冥想。很多人对冥想有一些误解，他们以为冥想是排除杂念，杂念。让自己压力很大，人类无法排除想法和情绪。实际上我们需要想法和情绪。重点在于你是否被你的猴脑影响。我们把人脑称为猴脑，因为他像猴子一样吵。猴脑给你一个意见，但你能决定你要不要听他的意见，对吧。透过冥想我们可以跟猴脑成为朋友。但如何和他成为朋友呢？只给他香蕉没有用。正确的做法是。给猴脑一份工作。如何给猴脑一份工作？简单的冥想练习就是注意你的呼吸。你告诉猴脑，嗨，你要注意呼吸。猴脑就会说，哎呀，好主意。他就会注意呼吸，吸气，呼气，吸气，呼气。虽然你的潜意识中会有许多杂念。没关系，无所谓，只要你的呼吸没有乱掉。一切都没有问题，不需要超人的注意力。只要专心的在呼吸上就好。吸气呼气吸气吐呼气，吸气呼气一两次都行。所以我们在任何时候，任何地方都可以冥想。#

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