把情绪释放出来,是可以得到疗愈的,因为这份悲伤里,还藏着情感,但如果悲伤解决不了,变成长期的抑郁,那就是真正的,没法高兴免费心理咨询

吴云

问

把情绪释放出来，是可以得到疗愈的，因为这份悲伤里，还藏着情感。但如果悲伤解决不了，变成长期的抑郁，那就是真正的“没法高兴”，这是两种完全不同的感受。

相关问答

#注意，关系，还是关系#

#从事咨询越久，越能深刻的体会到“怒气”是憋不住的，愤怒一单产生就不会凭空消失。如果它不能被直接释放，那就一定会在别的角落里表露出来，而且往往是我们难以觉察的方式。例如:对老板愤怒，就会不自觉的迟到。对老公愤怒，就会拒绝跟他同房，这种是没有办法表达愤怒后发展出来的，“被动攻击”策略。长此以往对我们不利，它会让我们产生内耗，我们就会感觉到关系就是累的，受苦的。那么我们怎么做才能走出被动攻击呢？答案很简单。那就是学会愤怒。学会愤怒没有捷径，需要一次次的练习。首先，承认和允许你的愤怒。然后联系我为开头的叙述。可以分三步。第一步，说观察到的事实，不要批评对方。第二步，具体表达自己的感受。第三步，明确的谈谈自己想要什么。最后，如果你面对的是压根不允许你表达，只会给你带来伤害的关系，你可以选择离开。当然，这需要足够的内心力量，如有必要可以寻求专业心理咨询师的帮助。#

#运用期望心理学中积极暗示和心理共鸣效应克服自卑，激发潜能。小时候总认为自己长得很丑很胖。一次偶然听妈妈说：“你只是脸大点，其实一点不胖”，我开心了一天。后来去外地上重点初中，一次回来，听乡亲们说：“这是谁家姑娘啊，这么水灵好看”。此时我心中窃喜：原来我也不丑啊。此后，不再为身材相貌自卑。我们成长中，最初的自我评价往往并不客观，需要在社会评价中不断检验纠正。如父母亲人和老师多给予孩子积极正面关注引导，有利于形成其积极开朗人格。美国心理学家罗森塔尔曾经做过一个心理学实验。他在一个学校里随机选取18名学生，告诉校方这些学生都是智型人才，半年后，罗又来学校，调查发现，这些孩子取得明显进步，之后追踪访问几十年，这些当初被随机选出的学生，成人后，大都在同龄人中成绩斐然。这就是期望心理学中的共鸣现象，即积心理极暗能有效提升人的意志品质与内心能量。恰逢奥运会举报，祝愿我中华健儿腾飞东京赛场！#

#心理学如何看待关系#

#怎么爱自己都不为过#

#成长的惊喜#

#舒适，是继续一切关系的标准#

#如何让平淡的婚姻重燃激情？#

#心的一天开始啦#

#陌生又熟悉#

相关话题

#感情那些事# 5946127个回答

#人际关系# 2581166个回答

#压力太大怎么办# 1575187个回答

#我需要心理咨询吗# 1318737个回答

#职场二三事# 547042个回答

#个人成长# 10344382个回答

#抑郁求助# 516592个回答

#焦虑怎么办# 1082826个回答

#心理咨询# 2476330个回答

#一句话描述你现在的心情# 2161705个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号