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傅益红
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日子或许平淡， 但藏在细节里的小确幸从不会缺席： 清晨的第一缕阳光、午后飘来的饭菜香、 睡前读到的一句暖心话…… 这些细碎的美好，像散落在生活里的星星， 攒着攒着，就照亮了整个日常。 今天的你，也别忘了抬头看看这些温柔呀。
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#第1445天 如何教育出优秀的孩子#
#应对压力山大#
#心中有爱，眼里有光，胸里有量，脚下有路。#
#第304天 两 种 心 理 放 松 法 深呼吸放松法：身体放松，坐或站立，闭上眼睛，吸气—憋气（屏住呼吸）—呼气—吸气—憋气—呼气…深呼吸法简单易学，且容易自行实施。在紧张反应出现时，专心地进行深呼吸，能起到较好的缓解作用。 想象放松法：对于想象力比较丰富的人，仔细地想象某种自觉轻松惬意的经验，包括视觉形象和身体感觉，能最终达到身体实际上完全放松的目的。如“我正躺在午后的海边沙滩上，沙子微微发烫、轻轻摩擦着我的背部，阳光照射在我身上，温暖的海水慢慢涌上来，漫过我的双腿，又退了下去，我觉得全身放松…”#
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#习得性无助#
#无力感 积极心理学会让人体验到不同言语带给我们内心的反应，阳光温馨。 来访者经常会用无力感来形容自己的人生状态，可以问问自己这个无力感是自己愿意给的还是被动接受的，试着换一种描述：“虽然我总是有感觉无力，但生活仿佛并不需要我变得很有力量，我的父母为我撑起了一片天，我不需要太努力工作，我也能轻松的享受生活，“这样的描述是否会让无力感更弱，让心情轻松一些呢？#
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#无知者无畏#
#人活到极致是：活自己#
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