痛苦忍受技能由正念技能演变而来,是指以不评价与不评判的态度,同时接纳自己与当下的情境,本质上来讲,痛苦忍受是有能力感知周免费心理咨询

林巧

问

痛苦忍受技能由正念技能演变而来，是指以不评价与不评判的态度，同时接纳自己与当下的情境。本质上来讲，痛苦忍受是有能力感知周围环境却不强求立即改变；有能力去体验自身当下的情绪状态却不试图改变；能够观察自己的想法与行为模式，而不尝试阻止或加以控制。虽然这里主张的是不评判的立场，但不应该与赞同混为一谈。理解分辨忍受和/或接纳现实并不等于赞同现实这一点特别重要。

1温暖

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#从自由写作到自由奔跑，从自由奔跑到超感内观，到自由诵唱#

#当你情绪崩溃时三#

#来访者来咨询室倾倒的并不是内心垃圾，而是分享自己的最宝贵的资源。如果咨询师能慧眼识珠，发现每个人的内心的宝贵，就会更好的爱自己、爱世界。如果咨询师认为自己被倾倒了垃圾了，那么那个咨询师就是垃圾桶。咨询师不是垃圾桶，而是首饰盒！而心理咨询就是陪来访者一起去打开首饰盒的过程，去看看里面有些什么宝贝！ (此段文字为转发，原作者为：吴熙娟老师)#

#海蓝老师在《不完美，才美1》中写道：#

#羡慕别人所得，不如珍惜自己的拥有#

#情绪稳定对于个人婚恋、事业、交际等都有重要昨作用，很多来访者情绪不稳定跟原始家庭、创伤体验、生活重大变化、个人抗压能力等有关系，具体问题可以私信老师#

#心理学上有个词叫：清白感执念(转引)#

#高级的感情，最终形成精神和意识；低级的感情，只能沦为脾气和情绪。#

#早安分享：#

#创伤是需要觉察与处理的#

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