忏不是自责,不是自我惩罚,而是如实面对,接纳已经发生的事,心不再对抗,不再纠结,不再内耗,对应接纳过去,悔不是后悔,懊悔免费心理咨询

肖祖鹏

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忏不是自责，不是自我惩罚，而是如实面对，接纳已经发生的事，心不再对抗，不再纠结，不再内耗，对应接纳过去。悔不是后悔、懊悔，而是觉悟到错误的模式，从此不再重复。它的模式是：接纳过去 ➔ 念头不再对抗 ➔ 心的平静决心不再犯 ➔ 前额叶主导 ➔ 建立新行为模式结果：压力解除，皮质醇下降，内心清净

忏不是自责，不是自我惩罚，而是如实面对，接纳已经发生的事，心不再对抗，不再纠结，不再内耗，对应接纳过去。
悔不是后悔、懊悔，而是觉悟到错误的模式，从此不再重复。

它的模式是：
接纳过去 ➔ 念头不再对抗 ➔ 心的平静
决心不再犯 ➔ 前额叶主导 ➔ 建立新行为模式

结果：压力解除，皮质醇下降，内心清净

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