聚会不敢说话,觉得走出去很费劲,并非性格懦弱,只是内心安全感不足,对社交场景存在过度担忧,先接纳自己的胆小,不用强迫自己免费心理咨询

祝云慧

问

聚会不敢说话、觉得走出去很费劲，并非性格懦弱，只是内心安全感不足，对社交场景存在过度担忧。先接纳自己的胆小，不用强迫自己立刻融入，也不必因沉默苛责自己。可以从极小的行动开始，不必追求表现完美，先到场感受氛围就好；想说话就简单回应，不想说安静坐着也完全可以。降低对自己的期待，不要求合群、不担心被评价，先照顾好自身情绪。社交能力是慢慢练出来的，每次微小的尝试都是突破。带着对自己的包容慢慢尝试，你会逐渐放松，也能慢慢找到属于自己的社交节奏。

聚会不敢说话、觉得走出去很费劲，并非性格懦弱，只是内心安全感不足，对社交场景存在过度担忧。先接纳自己的胆小，不用强迫自己立刻融入，也不必因沉默苛责自己。
可以从极小的行动开始，不必追求表现完美，先到场感受氛围就好；想说话就简单回应，不想说安静坐着也完全可以。降低对自己的期待，不要求合群、不担心被评价，先照顾好自身情绪。
社交能力是慢慢练出来的，每次微小的尝试都是突破。带着对自己的包容慢慢尝试，你会逐渐放松，也能慢慢找到属于自己的社交节奏。

1温暖

相关问答

#情感挽回之三明治效应#

#夫妻关系和亲子关系#

#分享4个指标，帮你去判断关系是否值得——#

#哪些是有意义的梦？#

#男女青年择偶有标准吗？#

#算了吧，带不走的回忆，就留在原地。#

#尊重自己的感受，先把自己照顾好，首先满足自己的需求，有边界感。只有这样，别人才能更好地尊重我们。#

#如何接纳自己？你是天空，不是云。#

#行到水穷处，坐看云起时。#

#高质量伴侣的最大特征#

相关话题

#感情那些事# 7227096个回答

#人际关系# 3107917个回答

#压力太大怎么办# 1815970个回答

#我需要心理咨询吗# 1492029个回答

#职场二三事# 644453个回答

#个人成长# 13525649个回答

#抑郁求助# 612198个回答

#焦虑怎么办# 1335055个回答

#心理咨询# 3088429个回答

#一句话描述你现在的心情# 2652974个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号