我工作时老玩手机怎么办,我没有自控力,这样做导致我工作也没有做好,什么事都没有做好,我应该怎么做才能有自控力,有自制力,免费心理咨询

叮当

14回答

问

我工作时老玩手机怎么办。我没有自控力，这样做导致我工作也没有做好。什么事都没有做好。我应该怎么做才能有自控力。有自制力。我觉得手机像鸦片，看了有瘾，让别人戒不了。

8温暖

14条回答

胡周琴

咨询师

1个月前

说明现在还没有面临什么压力，压力足够，是可以戒掉的。

翟红军

咨询师

1个月前

它影响到你的正常工作和学习吗？如果没有就不必自责，我们谁现在不是手机成瘾呢

陈晓娟

咨询师

1个月前

81"

曾广胜

咨询师

1个月前

不玩手机的时候，你在干嘛呢？

郑琳

咨询师

1个月前

别急着否定自己，能意识到问题并求助，这本身就是自控力的体现。手机不是‘鸦片’，它只是你暂时用来逃避工作压力的‘避风港’。改变不需要一步到位，试着从‘专注25分钟’开始，给自己一点喘息和奖励的空间。你不是戒不了，你只是太累了，需要换个方式休息。

杨宝英

咨询师

1个月前

你好，你能够觉察到自己的问题，并且有利改变，这已经是非常难得的了。说明你是一个积极努力上进的人，想把工作做好的人。那么具体，你可以说一说，你是怎样的没有自控力？你又尝试了哪些办法去改变？

吴瑶

咨询师

1个月前

玩手机已经成为一种习惯，习惯也是可以改变的，想想以前没有手机的时候，你也是没有瘾的。所以来找我一起帮你戒掉爱看手机的坏习惯吧

钱浩

咨询师

1个月前

从今天开始，试着先做一件小事：下次工作时，把手机放进抽屉里。

李建军

咨询师

1个月前

似乎你很想戒掉玩手机，能专心做好工作，而又做不到，内心充满矛盾与自责。想必你玩手机是有理由的吧，方便聊聊吗，玩手机时你有什么样的收获？

刘世淑

咨询师

1个月前

你喜欢那份工作吗？工作让你有成就感吗？

黄玮玮

咨询师

1个月前

现在大家都有玩手机的习惯，只是需要根据自己的工作和生活合理安排。如果你想想工作时玩手机的后果自己能不能承担。比如:被领导发现通报批评，罚款，乃至辞退。想想这样的结果自己能不能承担，如果觉得不能承担，就结合手机管控的软件一步步减少工作期间玩手机，或者给自己一个固定使用手机的时间。如果每天能做到就给自己一个奖励，达到正向反馈激励继续做下去。祝你成功，加油

秦伟

咨询师

1个月前

能感受到你的自责和焦虑。手机带来的即时满足，更像大脑的“快捷键”，让人难以抗拒，这很常见，不是你的错。您可以从先尝试一个很小的改变开始：比如，在接下来的1小时里，把手机放在视线之外，调成静音或关机状态。只专注于眼前能完成的一个小任务。完成后，给自己一个肯定。这不是考验意志力，而是重新训练我们和手机的关系。您愿意今天就从这一个小时开始试试看吗？

王莉

咨询师

1个月前

如果你没有这份工作，你就要露宿街头，没饭吃，活不下去，你还会不会在做这份工作时玩手机？

#那么多美好的事物我们没时间没资金去体验只能缩小在一个手机里去看世间万千而这样的万千是筛选的带着滤镜的与现实有着很大距离我们以为这就是世界这导致我们更没有时间体验现实的世界所以很多人开始解离活在了幻想里当面对现实发现和想的不一样焦虑就此产生# 12个回答

#巍巍金陵，滔滔大江，钟山花雨，千秋芬芳。一九三七，祸从天降，一二一三，古城沦丧。侵华倭寇，掳掠烧杀，尸横遍野，血染长江。三十余万，生灵涂炭，炼狱六周，哀哉国殇。举世震惊，九州同悼，雪松纪年，寒梅怒放。亘古浩劫，文明罹难，百年悲叹，警钟鸣响。积贫积弱，山河蒙羞，内忧外患，国破家亡。民族觉醒，独立解放，改革振兴，国运日昌。前事不忘，后事之师，殷忧启圣，多难兴邦。八十六载，青史昭彰，生生不息，山高水长。二零二三，国家公祭，中外人士，齐聚广场。白花致哀，庄严肃穆，丹忱抒写，和平诗章。大道之行，天下为公，大德曰生，和气致祥。和平发展，时代主题，民族复兴，世代梦想。龙盘虎踞，彝训鼎铭，继往开来，永志不忘。# 7个回答

#不太会拒绝人怎么办？# 30个回答

#总有一个人走进了你内心最柔软的地方，这是什么原因，什么情# 14个回答

#男友与前途如何选# 20个回答

#见了几面反而态度更冷淡有可能是我说一些想法吧，比如不是很想结婚，但是这个想法会变的，我感觉我每天内心的东西都在变化，还是说我是一个比较善变的人呢，他是很有强烈的欲望要结婚的，但是过后我都有很主动找他，这个不就是代表我的态度了吗，可是我找他问的工作内容，我不想直接找他，可能我也好强，以前他对我很好，这个态度的转变也让我很不爽，我该主动问问他对我态度的转变吗，然后怎么问才不会双方都尴尬呢，老师们觉得我该问问吗我意愿一般，按原本节奏可能他继续追我一段时间我可能会接受，但是我是不会反过来追他的，我只是对有些东西结束的不明不白就很想问一嘴的人，其实不问也是可以的，我也是一个比较好强的人# 13个回答

#工作量大，难度高，加薪被拒，升职无望，还总被领导否认。感觉自己要枯萎了。# 32个回答

#俗话说，人有德，必有福。厚德载物，有德行的人，才有资格得到了福。那么，什么才是有福呢？福是一切顺利，幸运；有福就是富贵寿考等好事齐备。所以，每个人只管一心从善，福气就会在适当的时刻扑面而来！福字，左偏旁是一个示字，右部是一个畐字，在甲骨文中，示字形如祭台，畐则写成酉字，意思是用酒祭神求吉祥。现在，有人将畐诠释为：一代表房梁，囗代表人口，田代表田地。即福就是在老天爷保佑之下，有屋住、有田耕、人丁兴旺。这种诠释得到了很多人的认可。也有人认为，有福是指有权、有势、有智慧。但这种观点显然有缺德的嫌疑，这种人怎么能有福呢？其实，在大多数人的心目中，福是一种平安、温饱、健康、团聚、和谐、开心和平淡，而不是什么大富大贵、名声远播。我认为，人生最大的福分就是心安。能心安的人一定是善良之人，在丑态百出的当今社会，他们就是有德之人，因此必定有福。能心安的人一定是知足之人，他们生活不斤斤计较，因此更容易与别人和睦相处和获得尊重。能心安的人既不会去做任何不道德的勾当，对人对事都能宽容和淡然处之，因此生活中少有纷争，心态平稳，身体健康，气质优雅。难道世上还有谁比心安的人更有福气吗？当然，每个人对有福的理解不尽相同，但不管怎样，有福的前提必定是有德。无德之人即便官再大、财再多，都会遭到世人唾弃，迟早也会遭到天谴，所以，是不可能有福的！管仲说，人不为名则为利。我想，德才是真正的好声名，它或许不会给你带来权势或财富，却能带来福分，为什么不争取呢？# 6个回答

#这么多年过去了，遇到讨厌人脾气一上来还是很暴躁[微笑]但是讨厌的人真的很讨厌，我只是暴躁发起火来语无伦次不太会怼人，讨厌的人不仅诬赖人，爱说假话，不愿意承认错误，还用小人眼光说出他要表达的，一会又假装很大度一样扯远话题，我真的不想用那么凶口气说人的，可能真的日积月累下来的[难过]# 13个回答