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邢然菊
问
别再逼自己“立刻好起来”：坏情绪，也有它的意义
很多人以为，负面情绪是敌人，必须马上赶走。
但在心理学里，情绪从来不是问题，压抑情绪才是。
焦虑，是在提醒你：这件事对你很重要。
难过，是在告诉你：你需要被安慰、被允许休息。
愤怒，是在守护你：你的边界被触碰了。
每一种情绪，都是内心发出的信号。
不对抗、不指责、不假装没事，
只是安静地看着它、陪着它，
情绪自然会慢慢流动、慢慢过去。
真正的心理健康，
不是永远快乐，
而是你愿意诚实面对自己的每一面。
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