0571-288834323
张志军
问
改变难，核心是旧行为有大脑的惯性奖励、新改变缺即时反馈，还会触发对未知的本能恐惧，再加上自我认知的固化，让我们总被舒适区困住。
简单说，难在这3点：
大脑偏爱“低能耗”，旧习惯是长期形成的神经通路，不用思考就会做，改变要重建通路，本身就累；
旧行为往往有隐性好处（比如拖延能逃避压力），新改变的收益大多是远期的，当下全是辛苦，没动力坚持；
我们会把“旧做法”和“自我”绑定，比如觉得“我就是不爱运动的人”，改变像在否定自己，本能抗拒。
相关问答
相关话题
#感情那些事# 5747050个回答
#人际关系# 2500316个回答
#压力太大怎么办# 1539692个回答
#我需要心理咨询吗# 1293224个回答
#职场二三事# 532884个回答
#个人成长# 9836790个回答
#抑郁求助# 501297个回答
#焦虑怎么办# 1040499个回答
#心理咨询# 2384415个回答
#一句话描述你现在的心情# 2088231个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
