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杨薇
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焦虑的反义词,是具体, 别想太多,好好生活。 当你开始做一件具体的事, 全身心投入其中, 其他坏情绪就会为此让道。 去爱具体的人,而非抽象的人。 去爱生活本身,而非它的意义。
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#情绪淹没”(emotional flooding)意味着配偶的消极情绪——无论是假借批评、鄙视还是辩护,突然爆发而且势不可当,让你觉得自己不堪一击。正因为你觉得自己无力抵御这种狙击手般的攻击,你才要学着做其他事情以避免它再次发生。你越是感到被配偶的批评或鄙视所淹没,你对配偶即将再次爆发的迹象就越警觉,所有你能想到的就是保护自己免受配偶的猛烈攻击,而要想做到这一点,你就得从情感上疏远你的妻子。这也难怪马克和丽塔会以离婚收场。#
#2023.2.3.周六.第337天#
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