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傅益红
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身体知道答案: 焦虑时胃会紧,悲伤时胸口闷。 听身体说话,它比理智更诚实。 例子: 做决定前,感受一下身体是放松舒展, 还是紧绷抗拒?这往往是重要的信号。
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#遇到挫折就逃避 从各种不同的层面来说,改变都不是件容易的事。第一,你得让自己去做一件不熟悉的事情;第二,你得让自己去做一件你觉得困难的事情;第三,你必须坚持下去,就像刚刚提过的;第四,为了改变,你必须做很多功课。 面对以上四件事,逃避是一种自然的反应。毕竟要处理这些问题实在是太难了,不是吗?如果可以把这些事情丢到一边,不要费心挣扎,岂不是轻松多了?那还用说! 然而,逃避就像对自己生气一样,是进步的阻碍。逃避可能会像沙漠里的绿洲一样对你招手,但是到头来你还是渴得要命。 唯一能够处理逃避这种自然倾向的方法,就是与它正面对决。在你的逃避倾向开始介入的时刻,注意它,接着转头去面对它、挑战它。提醒自己,如果你选择逃避,那么你将哪里也去不了。提醒自己,所有有价值的事情都必须透过努力才能得到。接着拿出你的改变清单,开始在你自己身上工作。 #
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