对朋友宽容,对自己严苛,这种,自我双标,背后,往往藏着两个心理机制,高估他人,低估自己,我们看到他人的完整人生,却只关注免费心理咨询

郭艳芳

问

对朋友宽容，对自己严苛——这种“自我双标”背后，往往藏着两个心理机制： 1. 高估他人，低估自己我们看到他人的完整人生，却只关注自己的“未完成清单”。比较时，他人是结果，自己是过程。 2. 将自我价值绑定于表现当“做得好”才等于“值得爱”，犯错就会引发巨大恐惧。这种模式常源于早期经历（如需要表现好才能获得关注）。尝试改写规则：今天，做一件事前问自己：“如果这是我朋友，我会要求TA必须完美吗？” 真正的成长，是从“我必须完美”走向“我可以完整”。

对朋友宽容，对自己严苛——这种“自我双标”背后，往往藏着两个心理机制：

1. 高估他人，低估自己
我们看到他人的完整人生，却只关注自己的“未完成清单”。比较时，他人是结果，自己是过程。

2. 将自我价值绑定于表现
当“做得好”才等于“值得爱”，犯错就会引发巨大恐惧。这种模式常源于早期经历（如需要表现好才能获得关注）。

尝试改写规则：
今天，做一件事前问自己：“如果这是我朋友，我会要求TA必须完美吗？”

真正的成长，是从“我必须完美”走向“我可以完整”。

相关问答

#不要让物质的匮乏彻头彻尾地控制我们，最终，让我们不仅不能舒服的生活，还让我们的思想也越来越匮乏，越来越落后。金钱观念的改变，并不是就意味着简单粗暴地“花钱”而已，花钱谁不会?而是改变过去只能一心“存钱”的旧观念，尝试可以: 让自己在自己的能力范围内，过的更舒服一些，提升自己的生活品质; 更好地去配置自己的财富，合理分配投资与消费，主动收入与被动收入，短期投入与⻓期回报; 意味着我们可以多去学习一些理财的理念、方法和工具，做好金钱的投资，让金钱增值; 还意味着，我们可以投资自己，多学习，多提升自己，让自己做一个有意义并且有意思的人。#

#让自己，有路可退#

#朋友的灵魂发问# 1个回答

#心理学堂---烦#

#爱是人生唯一的“两个人共同的课题”#

#每个人都需要被理解和接纳#

#人只会因为有价值而被爱#

#夫妻之间没有性格不合，只有爱与不爱#

#你的人生只能靠你自己#

#下午在线值班，欢迎各位打扰。#

相关话题

#感情那些事# 5241319个回答

#人际关系# 2314557个回答

#压力太大怎么办# 1447741个回答

#我需要心理咨询吗# 1229552个回答

#职场二三事# 494583个回答

#个人成长# 8594151个回答

#抑郁求助# 465006个回答

#焦虑怎么办# 936967个回答

#心理咨询# 2138110个回答

#一句话描述你现在的心情# 1893578个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号