我好像对什么都提不起兴趣了,这种,心理感冒,不是矫情,是大脑的,快乐感知系统,暂时失灵,心理学上称为,快感缺乏,常伴随低免费心理咨询

凌丁玲

问

“我好像对什么都提不起兴趣了”，这种“心理感冒”不是矫情，是大脑的“快乐感知系统”暂时失灵，心理学上称为“快感缺乏”，常伴随低欲望、无动力。它可能源于长期压力、情绪积压，或对重复生活的麻木，并非“懒”或“没追求”。别急于批判自己，可先从“微行动”激活：比如每天花5分钟做一件极小的事（晒会儿太阳、闻喜欢的香薰），不追求“喜欢”，只关注“完成”。若这种状态持续超两周，且影响睡眠、饮食，别硬扛，寻求心理咨询是主动求助，不是软弱。

“我好像对什么都提不起兴趣了”，这种“心理感冒”不是矫情，是大脑的“快乐感知系统”暂时失灵，心理学上称为“快感缺乏”，常伴随低欲望、无动力。

它可能源于长期压力、情绪积压，或对重复生活的麻木，并非“懒”或“没追求”。别急于批判自己，可先从“微行动”激活：比如每天花5分钟做一件极小的事（晒会儿太阳、闻喜欢的香薰），不追求“喜欢”，只关注“完成”。

若这种状态持续超两周，且影响睡眠、饮食，别硬扛，寻求心理咨询是主动求助，不是软弱。

相关问答

#2023.6.7.周三.第461天.#

#万物皆有裂痕，那是光进来的地方。#

#人到中年，避害比趋利更重要#

#不要把自己耗出一身病，不要把自己逼到死胡同#

#做自己的主角#

#不要把自己内心的弱投射给别人#

#当事态不利于你的时候，尽量闭嘴，静就是吉#

#无论我们有多好，总有人会发现我们不让人们喜欢的地方。我们不可能让每个人都满意，所以停止这种尝试吧。把注意力转移到真正的善良和自信上。友好和善良的区别在于意图。友好通常是想要显得和蔼可亲，并寻求他人的认可。善良则需要同情心和自信，他们做好事只是因为他们本就会这么做。一个渴望别人认同、缺乏安全感的人不可能在一夜之间变得自信，但我们可以朝着自尊自爱的方向努力。因为善良不是源自于外在表现，而是一种来自内心的品性。#

#“镜中我”概念#

#攻击性不是用来伤害别人的，而是用来保护你自己的#

相关话题

#感情那些事# 5931530个回答

#人际关系# 2575080个回答

#压力太大怎么办# 1572643个回答

#我需要心理咨询吗# 1316908个回答

#职场二三事# 545889个回答

#个人成长# 10308048个回答

#抑郁求助# 515346个回答

#焦虑怎么办# 1079585个回答

#心理咨询# 2469814个回答

#一句话描述你现在的心情# 2156657个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号