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李娟
问
接受和观察你的情绪。“你可以以一种开放和欢迎的态度试着去接纳它们，不带任何评判或抵抗。”
例如我此刻真的很愤怒，我此刻很累，我此刻感受到了强烈的嫉妒，我此刻内心仿佛有一把火在烧。
这就是观察，全然地接受。
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