接受和观察你的情绪,你可以以一种开放和欢迎的态度试着去接纳它们,不带任何评判或抵抗,例如我此刻真的很愤怒,我此刻很累,我免费心理咨询

李娟

问

接受和观察你的情绪。“你可以以一种开放和欢迎的态度试着去接纳它们，不带任何评判或抵抗。” 例如我此刻真的很愤怒，我此刻很累，我此刻感受到了强烈的嫉妒，我此刻内心仿佛有一把火在烧。这就是观察，全然地接受。

接受和观察你的情绪。“你可以以一种开放和欢迎的态度试着去接纳它们，不带任何评判或抵抗。”
例如我此刻真的很愤怒，我此刻很累，我此刻感受到了强烈的嫉妒，我此刻内心仿佛有一把火在烧。
这就是观察，全然地接受。

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#无意识中也许已经干了恶事，#

#创伤与复原#

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#如果不断受到负面情绪的影响和刺激，却不能自主、自救，就会觉得发生在自己身上的事情，是无法控制的东西，自己只能承受。特别是在这种体验中长大的孩子，会默认这个体验是自己的一部分，长大之后就算有非常好的机会，可以逃跑、反抗，可以强大、幸福快乐，这样的孩子也会选择性地呆在负面情绪里面，根本做不出来逃跑、反抗的行为，或者让自己变得更快乐的选择，这样的孩子会自动化地拐进老的、熟悉的环境和人群。因为习得性无助感把身体的肌肉都锁死了，想动起来并不是那么容易的事情，需要付出真实的努力和代价。#

#请对他人的判断保持中立！#

#我们的一生中都在得到和失去#

#内向不爱社交也能当优点吗？#

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