接受和观察你的情绪,你可以以一种开放和欢迎的态度试着去接纳它们,不带任何评判或抵抗,例如我此刻真的很愤怒,我此刻很累,我免费心理咨询

李娟

问

接受和观察你的情绪。“你可以以一种开放和欢迎的态度试着去接纳它们，不带任何评判或抵抗。” 例如我此刻真的很愤怒，我此刻很累，我此刻感受到了强烈的嫉妒，我此刻内心仿佛有一把火在烧。这就是观察，全然地接受。

接受和观察你的情绪。“你可以以一种开放和欢迎的态度试着去接纳它们，不带任何评判或抵抗。”
例如我此刻真的很愤怒，我此刻很累，我此刻感受到了强烈的嫉妒，我此刻内心仿佛有一把火在烧。
这就是观察，全然地接受。

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