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尤四海
问
CBT的理念告诉我们，我们的情绪不是由“具体的事件”触发，而是由“我们对事件的解读”决定的。假设：具体的事件是A，我们对事件的解读是B，我们的情绪是C，就构成了认知行为疗法的ABC理论。
要改善情绪C，需要调整的是我们对事件的解读B，而不是改变事件A。
1温暖
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