的理念告诉我们,我们的情绪不是由,具体的事件,触发,而是由,我们对事件的解读,决定的,假设,具体的事件是,我们对事件的解免费心理咨询

尤四海

问

CBT的理念告诉我们，我们的情绪不是由“具体的事件”触发，而是由“我们对事件的解读”决定的。假设：具体的事件是A，我们对事件的解读是B，我们的情绪是C，就构成了认知行为疗法的ABC理论。要改善情绪C，需要调整的是我们对事件的解读B，而不是改变事件A。

CBT的理念告诉我们，我们的情绪不是由“具体的事件”触发，而是由“我们对事件的解读”决定的。假设：具体的事件是A，我们对事件的解读是B，我们的情绪是C，就构成了认知行为疗法的ABC理论。

要改善情绪C，需要调整的是我们对事件的解读B，而不是改变事件A。

1温暖

相关问答

#允许别人做别人，允许自己做自己#

#接受被讨厌，让你更自由地活「发生什么事不重要，我们怎么看待这些事才重要。」 ——阿德勒生命中没有敌人是很危险的，那代表你无时无刻都在配合他人，你希望不被讨厌、被喜欢，你可能可以获得所有人的青睐，可是最后你会讨厌自己。太在意别人的观感，就会失去「行动」，别人想法与思考，是别人的课题，不应该困扰你。世上不存在完美的自由，每份自由都伴随责任。我们生来自由，却因为后天的拘束、规则，以为自己总是活在规范裡。很多时候，当我们以为身不由己，只是划地自限。自由不是放任无度，它也伴随著某些世上的生存轨迹。#

#区分“事实”和“故事”#

#第300天焦虑的根源是什么？#

#如何做到温柔而坚定呢？#

#引导有效沟通#

#父母要求太严格导致磨蹭# 2个回答

#那些失控的情绪身体从未忘记#

#爱自己，一切都会向你奔赴而来#

#如果有人倾听你#

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