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谢晓欣
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想缓解情绪,不一定非要养猫和狗(受环境、风险限制,未必适合所有人),和鱼类互动也是超棒的选择。有研究证实,鱼类互动能改善心理健康,针对大学生的实验更发现:仅观看5分钟鱼,能有效减轻焦虑。蓝色的水、鱼儿轻柔游动的姿态,搭配规律水声,形成多感官放松体验,帮身体从紧张的兴奋状态切换到舒缓模式,找回平静状态。
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#愤怒是我们经常体验到的情绪之一,也是很难控制的情绪。当我们感到自己感受到预期外的不应该受到的侮辱、干涉、攻击的时候,就很容易触发我们的愤怒。让我们一起通过愤怒的觉察来发现真实的自己,让自己过得更舒心。#
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