别再硬撑当,老好人,啦,张小卡片,帮你摆脱讨好型人格,自私,得理直气壮,察觉卡,想点头答应时,先问自己,我现在舒服吗,转免费心理咨询

谭话

问

别再硬撑当“老好人”啦！4张小卡片，帮你摆脱讨好型人格，“自私”得理直气壮！ 1、察觉卡：想点头答应时，先问自己“我现在舒服吗？”。 2、转念卡：别想“我怕他不开心”，换成“他的情绪不是我的责任”。 3、开口卡：用“我+感受+需求”说话，比如“我有点累，今天想先休息”。 4、边界卡：默念“我只对自己的人生负责”！从今天起，先顾好自己才最酷～

别再硬撑当“老好人”啦！4张小卡片，帮你摆脱讨好型人格，“自私”得理直气壮！

1、察觉卡：想点头答应时，先问自己“我现在舒服吗？”。
2、转念卡：别想“我怕他不开心”，换成“他的情绪不是我的责任”。
3、开口卡：用“我+感受+需求”说话，比如“我有点累，今天想先休息”。
4、边界卡：默念“我只对自己的人生负责”！

从今天起，先顾好自己才最酷～

相关问答

#尊重心灵自身的法则。#

#第230天换个角度云彩从来不会遮住太阳，也不会遮住你的眼光，遮住的只是你的角度。同一个时间的太阳，有人看到了红日东升；有人看到了夕阳西下；有人看到了乌云蔽日；有人看到了彩霞满天。因为站的位置不同，才有了如此的景色。你有没有想过，让自己换一个位置，去看红红的晚霞，去看彩霞满天，去看旭日东升。生活里也一样，有些痛苦往往不是发生的事件，是我们看待的角度。换一个角度看世界，收获不一样的心态。# 2个回答

#做自信的自己#

#2022.9.5周一.#

#若人欲了知三世一切佛应观法界性一切唯心造#

#安全感和归属感#

#表达你的“真实自我”，哪怕别人不喜欢！#

#第1992天佛魔#

#亲密关系中的行为管理#

#周二:哲学三问#

相关话题

#感情那些事# 6857126个回答

#人际关系# 2956052个回答

#压力太大怎么办# 1744761个回答

#我需要心理咨询吗# 1441182个回答

#职场二三事# 615173个回答

#个人成长# 12609260个回答

#抑郁求助# 585249个回答

#焦虑怎么办# 1262950个回答

#心理咨询# 2905648个回答

#一句话描述你现在的心情# 2506234个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号