别再硬撑当,老好人,啦,张小卡片,帮你摆脱讨好型人格,自私,得理直气壮,察觉卡,想点头答应时,先问自己,我现在舒服吗,转免费心理咨询

谭话

问

别再硬撑当“老好人”啦！4张小卡片，帮你摆脱讨好型人格，“自私”得理直气壮！ 1、察觉卡：想点头答应时，先问自己“我现在舒服吗？”。 2、转念卡：别想“我怕他不开心”，换成“他的情绪不是我的责任”。 3、开口卡：用“我+感受+需求”说话，比如“我有点累，今天想先休息”。 4、边界卡：默念“我只对自己的人生负责”！从今天起，先顾好自己才最酷～

别再硬撑当“老好人”啦！4张小卡片，帮你摆脱讨好型人格，“自私”得理直气壮！

1、察觉卡：想点头答应时，先问自己“我现在舒服吗？”。
2、转念卡：别想“我怕他不开心”，换成“他的情绪不是我的责任”。
3、开口卡：用“我+感受+需求”说话，比如“我有点累，今天想先休息”。
4、边界卡：默念“我只对自己的人生负责”！

从今天起，先顾好自己才最酷～

相关问答

#热爱拥抱自己#

#共生与分离的永恒矛盾#

#《隐形创伤》之—— 死亡和丧失的创伤（一）#

#心理咨询的意义#

#有一些苦楚你难以诉说，但他们却牢牢钳制住你的人生。#

#第1973天宽容#

#《血脉的解局者》#

#想要走出抑郁的人，#

##情绪分享##

#真实的关系#

相关话题

#感情那些事# 6519351个回答

#人际关系# 2818124个回答

#压力太大怎么办# 1681435个回答

#我需要心理咨询吗# 1394756个回答

#职场二三事# 590207个回答

#个人成长# 11782461个回答

#抑郁求助# 560543个回答

#焦虑怎么办# 1198833个回答

#心理咨询# 2744155个回答

#一句话描述你现在的心情# 2373943个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号