别再硬撑当,老好人,啦,张小卡片,帮你摆脱讨好型人格,自私,得理直气壮,察觉卡,想点头答应时,先问自己,我现在舒服吗,转免费心理咨询

谭话

问

别再硬撑当“老好人”啦！4张小卡片，帮你摆脱讨好型人格，“自私”得理直气壮！ 1、察觉卡：想点头答应时，先问自己“我现在舒服吗？”。 2、转念卡：别想“我怕他不开心”，换成“他的情绪不是我的责任”。 3、开口卡：用“我+感受+需求”说话，比如“我有点累，今天想先休息”。 4、边界卡：默念“我只对自己的人生负责”！从今天起，先顾好自己才最酷～

别再硬撑当“老好人”啦！4张小卡片，帮你摆脱讨好型人格，“自私”得理直气壮！

1、察觉卡：想点头答应时，先问自己“我现在舒服吗？”。
2、转念卡：别想“我怕他不开心”，换成“他的情绪不是我的责任”。
3、开口卡：用“我+感受+需求”说话，比如“我有点累，今天想先休息”。
4、边界卡：默念“我只对自己的人生负责”！

从今天起，先顾好自己才最酷～

相关问答

#走在爱自己的路上#

#成为团体的一员#

#情绪也是一种认知过程#

#得不到反馈的日子，请坚持做正确的事#

#关于痛苦的情绪#

#负面情绪的来源：#

#不活在自己的情绪里#

#圈子的重要性—杨绛#

#人要学会翻篇#

#房间里的大象#

相关话题

#感情那些事# 7243787个回答

#人际关系# 3114622个回答

#压力太大怎么办# 1819114个回答

#我需要心理咨询吗# 1494216个回答

#职场二三事# 645630个回答

#个人成长# 13566933个回答

#抑郁求助# 613376个回答

#焦虑怎么办# 1338165个回答

#心理咨询# 3096675个回答

#一句话描述你现在的心情# 2659561个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号