出去人太多了,我真受不了,我知道遇见的人她们不会理我,可是我受不了,左一个人右一个人,我要崩溃了,我也想出去,可我一想到免费心理咨询

叮当

11回答

问

出去人太多了，我真受不了。我知道遇见的人她们不会理我。可是我受不了。左一个人右一个人。我要崩溃了。我也想出去，可我一想到外面全是人，我就是出不去。我克服不了自我内耗。我改变不了。我应该怎么做。

2温暖

11条回答

胡周琴

咨询师

2个月前

解决焦虑的快捷方式是行动起来，逐步一点一点去撼动惯性的部分。

白雪峰

咨询师

2个月前

我理解你在人群中的焦虑和无力感。这种内耗让你痛苦，但请相信改变是可能的。从最小步骤开始：每天尝试短暂接触少人环境，允许自己有任何感受。每一次尝试都是在重建与世界的连接。

郭兵洁

咨询师

2个月前

先去人少的地方或者人少的时候出门

周文平

咨询师

2个月前

可以试试这几点：先认清自己怕什么，从小场景（如清晨公园）慢慢尝试出门，接纳内耗情绪别苛责自己，也可以找朋友或咨询师帮忙，一步步来，别着急。

张丽莎

咨询师

2个月前

可以看出你比较焦虑，内心有一些担心或者恐惧。

周雪春

咨询师

2个月前

你想出去但又想到外面全是人，就出不去，你害怕的是什么呢？内耗需要被看见才能被改变

韩仁杰

咨询师

2个月前

理解你现在可能感到有些焦虑和不安，这种自我内耗的感觉确实会让人感觉到疲惫。您有没有小范围尝试过社交呢？可以聊一聊，试着做问题拆解法来试着走出舒适区。

管秀琴

咨询师

2个月前

需要专业老师指导，慢慢来。

余启亮

咨询师

2个月前

为什么外面全是人你出不去？你害怕的是什么？把这个恐惧的源头解决了，你就可以不怕出门了。

诸葛颖

咨询师

2个月前

我完全理解你的感受，人潮拥挤确实会让人感到窒息，那种想逃离却迈不出步子的挣扎非常真实。这种内耗就像在泥潭里挣扎，越用力越疲惫。试着把“出门”拆解成最小步骤：比如今天只走到小区门口，明天多走一个路口。不必强迫自己融入人群，先从在窗边站5分钟开始。每个小胜利都值得肯定。如果你需要更具体的陪伴式指导，我很乐意后续陪你一步步设计适合你的外出方案。改变需要时间，你已经比很多人勇敢了——至少你还在寻找解决方法。

#我是不会让我的基因留在这个世界上的# 11个回答

#彩礼是离婚的启动资金# 8个回答

#我明明比那些女孩更漂亮优秀# 22个回答

#我分辨不出来，别人哪句话是对，是错，我有时信了别人的话，造成了非常严重的后果。不怕你们笑话。当时别人说谁家孩子穿小鞋脚变小了，我当时小我就信了，我放学后我找小鞋去穿，我把我的脚趾头挤弯了。我当时就想把脚变小。我忍着疼痛，我恨我自己，我现在还是耳根子软，别人说什么我信什么。我怎么才能分辨出别人的话是对还是错。我是活该。我后悔也没有用了，没有人同情我。我还是相信别人的话。我傻。我想长记性。我应该多接触人就会学到很多知识，就会长记性。我怎么才能分辨出别人说话是对的还是错的。我应该多看书吗。我如果当时我不那么做，我的人生就会两个不同。我现在活着全是痛苦。不怨别人，怨我自己。我自作自受。我就是想以后长记性，不要再信别人的话。# 20个回答

#我觉得像我爸这样的人谁也不能和他深入接触，他没完没了的伤害一个人，说话做事都让人很不舒服，我小时候对他最亲，他没工作，家里穷，我就心疼他放弃了学业去打工挣钱给他，到头来真是不值得，只是被他算计了一下而已，到现在想起真是傻，还觉得父母就是天，就是对的，从来没有怀疑过他对我的感情，但是到后来，他对我的态度，对我的伤害，都是迫害性的，他做的事情，耍的那些小聪明，当别人看不到吗，只是不愿意做他那样的小人，之后他再受别人排挤，我再不会可怜他，心疼他，再不会心软，也不会再找他说心里话，已经试了很多次了不禁不会改变还出去曲张的言语攻击伤害我，他像别人控诉时那得意的笑容我现在都记得，所以不再和他说什么不然受伤害的人就又是我……# 15个回答

#遇到那种老来找事的小孩，家长不管就在旁边看着，或者管了就是不轻不重说几句话，我是想打这小孩，又怕别人家长打我，到时候事情搞大只能去警察局，被这小孩骚扰又烦，该怎么办# 11个回答

#我刚上班，同事帮我点了一杯瑞幸咖啡，我不会开盖子，当时特别的尴尬;公司开车出差，去外地坐车的时候我不会关门，好像是个商务车。当时我也特别的尴尬，了。想问下这两个情况为什么会出现尴尬的情绪，以及该怎么解决这两个情况？# 16个回答

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#一千个人看哈姆雷特有一千个哈姆雷特# 19个回答