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小凡2020
6回答
问
前段时间因为在追剧，吃饭的时候要一边吃一遍看剧，整个人的注意力都在电视剧上，没有认真的享用食物，导致总感觉吃不够，吃完还会去买新的东西吃。
究其原因可能是通过吃饭+追剧，创造出一个“隔离外界的快乐空间”，只要我一直吃+看剧，就可以一直快乐。这样的后果是：一周我就长胖了5斤。
我决定改变！今天中午我放在手机和耳机，停止追剧，认真享受面前的食物，观察它们的颜色、色泽，闻气味，品味道，我发现认真吃饭是这样一件美好的事情。
嫩绿的芹菜、脆脆的豆芽、丝滑的丝瓜、金黄的鸡蛋、橙色的胡萝卜、我开始想象它们是怎样生长、生产、制作、烹饪，是怎样一步步来到我的餐桌的，我感觉自己通过这些食物和大地、水、空气有了联接。
我吃的很慢，30分钟，专注于吃饭和享用食物，吃完后感觉刚刚好八分饱，很舒服，不会撑的难受，也不会嘴馋。感谢这些食物为我带来养分~
16温暖
6条回答
唐召力
咨询师
7个月前
“此刻是一枝花”
刘淑芬
咨询师
7个月前
能够及时觉察自己，并做出相应改变。能有这样执行力的人，还有什么做不到？
刘云清
咨询师
7个月前
好棒啊
赵莎莎
咨询师
7个月前
享受美食整个人的感觉都好起来了
唐崛
咨询师
7个月前
每个人都应该像你一样，在吃饭的时候全身心的投入，观察菜的颜色，品尝菜的味道，享受味蕾的愉悦。
李素蓉
咨询师
7个月前
活在当下的感觉真好
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