胖胖
19回答
为什么我洗澡不放音乐或者没手机放身边就很焦虑
9温暖
19条回答
当你意识到一个习惯对自己造成的影响,自然就会产生恐慌和焦虑的!接下来你想怎么做呢?如果愿意,咱们可以一起探讨一下
习惯成自然
依赖手机了,或者喜欢有点声音,很多人都这样
过于依赖手机形成的焦虑
很棒的觉察可以继续深入探索,理解自己才能活出想要的样子。加油!
一种习惯吧,可以慢慢调整一下,毕竟不小心把手机打湿了还是有可能坏掉的。
现代很多都有和你一样的习惯呢,喜欢就好!
你需要手机
如果不放音乐 或者手机不在身边的时候 是会担心突然有什么状况发生吗?
你好,我是国家心理咨询师小雨。 你会在洗澡时必须靠音乐或手机来缓解焦虑,其实是你在和自己建立一种确定感:当水流声、独处的安静让你感到不安时,音乐和手机就成了你的锚点,帮你把注意力从这种不安里拉出来。 小雨理解你的这种感受,因为小雨也习惯洗澡时会放音乐或手机放港剧。 我们每个人终其一生都在寻找自我,成为更好的自己。你愿意去思考为什么会这样,就已经在主动靠近自己的内心了,这特别难得。
焦虑的背后是害怕,你是在害怕什么呢?
习惯性的路径依赖,会让你觉得放松,安心,有安全感。没有了当然就焦虑
体会一下是在焦虑什么?
嗯,试着接纳这种现象,慢慢找原因
匿名
5个月前
不是重点
匿名
5个月前
不是重点
郭兵洁
咨询师
5个月前
我的意思是平时形成的习惯,所以洗澡时也会依赖
我的意思是平时形成的习惯,所以洗澡时也会依赖
匿名
5个月前
但我觉得不太行。但是放下就很焦虑
匿名
5个月前
但我觉得不太行。但是放下就很焦虑
郭兵洁
咨询师
5个月前
平时也经常放着音乐或手机在身边吧
平时也经常放着音乐或手机在身边吧
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#突然想起丁真,网友说他眼神清澈干净,就像他家家乡理塘一样纤尘不染,超凡脱俗。回想到我的家乡虽然和理塘相距万里但是想在回忆起来也是山清水秀,鸟语花香。我来自乡村,我感觉乡村和城市完全是就是两个世界,一个碧空万里,一个高楼林立。一个生活闲适惬意,另一个充满着尔虞我诈、虚情假意的钢筋水泥动物园。你可能会说,乡村的生活一定是闲适惬意的吗?也不是,农忙的时候很辛苦,田家少闲月,五月人倍忙。不止五月,除了冬天,哪个月份都挺忙的。可是不论怎么忙,忙的有劲,忙的有收获,忙的有幸福感,虽然挣的钱真的不多。而在城市里呢,除了国企外企稍微好点,哪一个企业不是压榨着你的劳动力和时间,什么996之类的。你有多热爱你的职业?你有多喜欢你的公司,同事,上司???(这篇文章主要是给普通的其他来访者看的,咨询师如果想的话可以真诚地点评一下。) 在时代的潮流中,在城镇化的进程中,我们要一个冷漠自私的城市还是要一个淳朴善良的乡村?我不管你是怎么形容城市和乡村,反正我就是要这么形容,因为这是我的真实感受。有的时候真想一箪食,一瓢饮,隐深山,藏密林。 我虽然这么写我对城市和乡村的看法,其实是我的一家之谈,很主观的看法。其实,我的看法是带有情绪化很不全面的。城市的人个个都是虚伪的?未必吧。乡村的人都是真诚而热心的?很显然不是。只是城市代表着一种大规模的人口聚集,有人和人就会有关系,有关系就会有问题产生,问题都是在关系中产生的。所以,城市中面临着比乡村更加复杂的人和人之间的关系。我个人感觉在城市里人和人靠的太紧了,靠的太近就会发生碰撞,就会有矛盾,有矛盾就会产生问题。而这种问题只能在城市里发生,在乡村是不会发生这种事的。这种例子不可胜数,你稍微动点脑子就会想到一大堆。所以在城市和在乡村是一种完全不一样的人际关系处理方式和风格。 现代化和城镇化是时代潮流,每个人都脱离不了时代的潮流,我作为一个乡下人来到城市,看到了很多奇葩的现象和奇葩的人,其实我是觉得城里人挺悲哀的,这个悲哀的有很多方面,比如,很多城里人根本不知道什么是大自然,以为花个几天消费几个钱儿逛个风景名胜区就是大自然了?错了,你只是过去凑热闹。对,凑热闹,凑人的热闹。我相信那些和我有同样经历的人(从乡下到城里打工)会共鸣我的感受。 说了这么多,说来说去还是想说人,想说人和人之间的关系。抛砖引玉,还请指教。# 6个回答
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