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胖胖
19回答
问
为什么我洗澡不放音乐或者没手机放身边就很焦虑
9温暖
19条回答
马松强
咨询师
3个月前
当你意识到一个习惯对自己造成的影响，自然就会产生恐慌和焦虑的！接下来你想怎么做呢？如果愿意，咱们可以一起探讨一下
张志军
咨询师
3个月前
习惯成自然
柳迪
咨询师
3个月前
依赖手机了，或者喜欢有点声音，很多人都这样
胡周琴
咨询师
3个月前
过于依赖手机形成的焦虑
姜建萍
咨询师
3个月前
很棒的觉察可以继续深入探索，理解自己才能活出想要的样子。加油！
崔军锋
咨询师
3个月前
一种习惯吧，可以慢慢调整一下，毕竟不小心把手机打湿了还是有可能坏掉的。
魏贤敏
咨询师
3个月前
现代很多都有和你一样的习惯呢，喜欢就好！
唐建刚
咨询师
3个月前
你需要手机
靳超男
咨询师
3个月前
如果不放音乐 或者手机不在身边的时候 是会担心突然有什么状况发生吗？
张渝
咨询师
3个月前
你好，我是国家心理咨询师小雨。
你会在洗澡时必须靠音乐或手机来缓解焦虑，其实是你在和自己建立一种确定感：当水流声、独处的安静让你感到不安时，音乐和手机就成了你的锚点，帮你把注意力从这种不安里拉出来。
小雨理解你的这种感受，因为小雨也习惯洗澡时会放音乐或手机放港剧。
我们每个人终其一生都在寻找自我，成为更好的自己。你愿意去思考为什么会这样，就已经在主动靠近自己的内心了，这特别难得。
曾广胜
咨询师
3个月前
焦虑的背后是害怕，你是在害怕什么呢？
马霞
咨询师
3个月前
习惯性的路径依赖，会让你觉得放松，安心，有安全感。没有了当然就焦虑
黄玮玮
咨询师
3个月前
体会一下是在焦虑什么？
郭兵洁
咨询师
3个月前
嗯，试着接纳这种现象，慢慢找原因
匿名
3个月前
不是重点
匿名
3个月前
不是重点
郭兵洁
咨询师
3个月前
我的意思是平时形成的习惯，所以洗澡时也会依赖
郭兵洁
咨询师
3个月前
我的意思是平时形成的习惯，所以洗澡时也会依赖
匿名
3个月前
但我觉得不太行。但是放下就很焦虑
匿名
3个月前
但我觉得不太行。但是放下就很焦虑
郭兵洁
咨询师
3个月前
平时也经常放着音乐或手机在身边吧
郭兵洁
咨询师
3个月前
平时也经常放着音乐或手机在身边吧
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