为什么我洗澡不放音乐或者没手机放身边就很焦虑,免费心理咨询

胖胖

19回答

问

为什么我洗澡不放音乐或者没手机放身边就很焦虑

9温暖

19条回答

5个月前

当你意识到一个习惯对自己造成的影响，自然就会产生恐慌和焦虑的！接下来你想怎么做呢？如果愿意，咱们可以一起探讨一下

5个月前

习惯成自然

5个月前

依赖手机了，或者喜欢有点声音，很多人都这样

5个月前

过于依赖手机形成的焦虑

5个月前

很棒的觉察可以继续深入探索，理解自己才能活出想要的样子。加油！

5个月前

一种习惯吧，可以慢慢调整一下，毕竟不小心把手机打湿了还是有可能坏掉的。

5个月前

现代很多都有和你一样的习惯呢，喜欢就好！

5个月前

你需要手机

5个月前

如果不放音乐或者手机不在身边的时候是会担心突然有什么状况发生吗？

5个月前

你好，我是国家心理咨询师小雨。你会在洗澡时必须靠音乐或手机来缓解焦虑，其实是你在和自己建立一种确定感：当水流声、独处的安静让你感到不安时，音乐和手机就成了你的锚点，帮你把注意力从这种不安里拉出来。小雨理解你的这种感受，因为小雨也习惯洗澡时会放音乐或手机放港剧。我们每个人终其一生都在寻找自我，成为更好的自己。你愿意去思考为什么会这样，就已经在主动靠近自己的内心了，这特别难得。

5个月前

焦虑的背后是害怕，你是在害怕什么呢？

5个月前

习惯性的路径依赖，会让你觉得放松，安心，有安全感。没有了当然就焦虑

5个月前

体会一下是在焦虑什么？

5个月前

嗯，试着接纳这种现象，慢慢找原因

匿名

5个月前

不是重点

5个月前

不是重点

郭兵洁

咨询师

5个月前

我的意思是平时形成的习惯，所以洗澡时也会依赖

5个月前

我的意思是平时形成的习惯，所以洗澡时也会依赖

匿名

5个月前

但我觉得不太行。但是放下就很焦虑

5个月前

但我觉得不太行。但是放下就很焦虑

郭兵洁

咨询师

5个月前

平时也经常放着音乐或手机在身边吧

5个月前

平时也经常放着音乐或手机在身边吧

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