当一段关系结束的时候,常常会出现一个低落,怀疑,否定的时期,这时最好的方法是面对它,感受它,允许自己低落,看看书,跑跑步免费心理咨询

高翔

2回答

问

当一段关系结束的时候，常常会出现一个低落，怀疑，否定的时期，这时最好的方法是面对它，感受它，允许自己低落，看看书，跑跑步，或者哪怕什么都不做，只是好好吃饭好好睡觉，等着时间把这些情绪冲散。如果想要以一段新的关系去疗伤，那么不久后，你会面对双倍的痛苦。因为旧伤未愈新伤又至。你逃避的转移的视而不见的，它们不会无端消失，都会留在那里，等着以更猛烈的姿态卷土重来。

当一段关系结束的时候，常常会出现一个低落，怀疑，否定的时期，这时最好的方法是面对它，感受它，允许自己低落，看看书，跑跑步，或者哪怕什么都不做，只是好好吃饭好好睡觉，等着时间把这些情绪冲散。如果想要以一段新的关系去疗伤，那么不久后，你会面对双倍的痛苦。因为旧伤未愈新伤又至。你逃避的转移的视而不见的，它们不会无端消失，都会留在那里，等着以更猛烈的姿态卷土重来。

3温暖

2条回答

5个月前

就怕练字之后连恋爱都没时间谈了，哪里还有时间失恋

刘仁杰

咨询师

5个月前

失恋时练练书法。。是个好主意。

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#你为什么不能建立稳固的关系？（接上文）没有人的原生家庭是完美的，每个人可能都或多或少有一些自己的创伤，但我们还是健康地长大了，我们看到了过去，看到了现在，以及期望有的未来，并怀揣着梦想走在自己的人生路上。 1、学会与过去告别，可能是我们人生的重要一课，并不是说要忘记过去，那是不可能的，但需要明白它会成为我们身体的一部分，我们接纳了那个不完美的家庭，接纳了曾经受伤害的自己，也接纳了现在的状态。 2、告诉自己，我们已经长大了，我们有更多的能力来应对周围的环境。 3、环境也不再是过去的那个环境了，现在的环境是安全的。 4、允许自己重新像个孩子一样，为自己曾经的伤口包扎上药。 5、但凡意识到有些行为跟过去相关的时候，适时地给自己一点鼓励，鼓励自己再等等，不要快速逃离。#

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#中程咨询解决的问题及效果中程咨询 | 半年到一年在实际操作中，纯粹的中程咨询比较少见，多是拉长的短程咨询，或缩短的长程咨询。也有些时候，因为应对的问题具有一定的时效性（比如出柜、离婚、丧亲、天灾人祸等），在问题发生前后由于情况重大，需要心理支持和指导而进行咨询，待问题本身解决或随时间淡化后，咨询就自然结束了。而咨询的这半年到一年就是来访者心理的缓冲和调试期，通过心理咨询的支持和帮助，来访者可以更好的适应变化，回归日常，不因事件造成的后遗而困扰。在中程咨询中，来访者与咨询师建立了相对稳定深入的关系，因而可以深入探讨一些问题，并切实稳固改变。有时候短程咨询虽然促使改变发生，但由于时间较短，出了咨询可能又会马上反复，则可能会拉长咨询来使改变稳定下来；也有一些短程咨询由于来访者的时间精力原因，隔周进行或中间暂停过，那么基本上做到12次时也就半年了。另外，也有不少中程咨询事实上是应该进行长程咨询的来访者，中途由于经济时间等原因，或难于面对咨询中对改变自我的挑战，自主脱落造成的结果。对于这样情况的来访者，一般鼓励在做好准备后，重新回到咨询中去。当然，也不排除由于各种环境和个人因素，有些来访者在中程咨询中就解决了长程问题，这种情况虽可遇不可求，但也是确有发生的。# 1个回答

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