亦雪
7回答
睡觉困难户
7温暖
7条回答
影响睡眠的原因找到了吗
理解你作为“睡觉困难户”的困扰。以人为中心的疗法相信你本已具备改善睡眠的内在力量,而非需要被“修正”的问题者。关键在于减少与失眠的对抗,学习接纳偶尔的睡不着,并建立“床只用于睡眠”的条件反射。例如,若躺下20分钟仍无睡意,可以起床做些放松活动,有睡意再回床。你愿意尝试记录一周的睡眠情况,我们一起更具体地探讨吗?如果需要更系统的支持,我们可以进行深入的咨询。
试一试,睡觉之前看完一本书,如果看完了还睡不着,找我聊聊
正念呼吸加冥想是不错的选择
放松练习可以很好改善睡眠质量,只要你想改变。祝福你!
睡着了吗
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#初学者# 8个回答
#开启潘多拉# 11个回答
#相处三个月,第一个情人节,只在凌晨发了节日快乐。一整天都没消息,晚上八点半才给我发信息我没理就给我打电话了,我当时很低落,他说刚开完会刚回公司,一直在忙问我是不是很委屈,然后问我有什么安排,我几乎没说话,后面给我发微信说准备下班,我以为他会直接来的,也知道我生气了。结果给我发信息说去朋友那里喝酒了,然后晚点过来了,说给我打电话本来是想带我出去吃饭看电影,结果电话里知道我生气就烦了,本来打算好好谈谈的,没说几句我们就吵起来了,我真的理解不了,一点表示都没有,如果他真打算带我去吃饭至少提前也是要说一下的,而不是马后炮,感觉他完全是想糊弄这个节日。吵架之后大家都沉默了,他说两个人感情好每天都是情人节之类的,糊弄鬼吧 说改天找时间补上,这个改天也是遥遥无期的,累了,发现每次都沟通不了,最近频繁吵架,我说不了几句他就没耐心,然后我就想发火,七夕这件事就是一个结,平时没有任何表示也就罢了,过节也是这样,我也认真的说了 相处久好好处 不想处可以直接说,工作确实很忙,但是这不是全部的理由呀,是他没有上心。他一点表示都没有,我在电话里低落是他的问题 他还没有耐心了。他完全没有觉得自己的做法有问题。糟糕的关系。# 10个回答
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