睡觉困难户,免费心理咨询

亦雪

7回答

问

睡觉困难户

7温暖

7条回答

6个月前

影响睡眠的原因找到了吗

6个月前

理解你作为“睡觉困难户”的困扰。以人为中心的疗法相信你本已具备改善睡眠的内在力量，而非需要被“修正”的问题者。关键在于减少与失眠的对抗，学习接纳偶尔的睡不着，并建立“床只用于睡眠”的条件反射。例如，若躺下20分钟仍无睡意，可以起床做些放松活动，有睡意再回床。你愿意尝试记录一周的睡眠情况，我们一起更具体地探讨吗？如果需要更系统的支持，我们可以进行深入的咨询。

6个月前

试一试，睡觉之前看完一本书，如果看完了还睡不着，找我聊聊

6个月前

正念呼吸加冥想是不错的选择

6个月前

放松练习可以很好改善睡眠质量，只要你想改变。祝福你！

6个月前

睡着了吗

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#今天我下去和一个食堂大姐聊天，说起看到她的朋友圈游泳办卡的事，我说这个游泳办卡350块有几次啊，她说30次。要不一起办卡，我说干嘛要一起办卡啊，自己办卡也用的了啊，我老公和我儿子他们去个几次就用掉了啊，你也可以自己办卡带你两个儿子去个几次就用完了啊。你自己也可以游泳啊。她说太累了不想去。。我说那你们没办卡怎么去的，她说按15一次数算的。我说你们也办张卡好了，我们是办张卡可以用的。我老公我儿子按次数刷卡，我去么也要按卡算的。她问我会游泳吗，我说我不会游泳啊，但是我要下水玩水的啊，我问她会游泳吗？她说她不会。我说那你下水玩玩啊，我下水玩么肯定也要算次数的啊，你不下水玩的啊？？接下来她的话让我有点在意想不通不舒服，不知道她是在说我呢？还是说的她自己？还是因为我没跟他一起办卡她故意这样子说的呢。。她说我不下水的。。你不会游泳还是不要下水了。。女人寒气重，下水那个水太凉了对身体不好。。然后就说了之前她之前也下水玩了，那个水很冰冷的。。各位咨询家你们说她有何意义？# 9个回答

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