0571-288834323
亦雪
7回答
问
睡觉困难户
7温暖
7条回答
胡周琴
咨询师
3个月前
影响睡眠的原因找到了吗
刘潇
咨询师
3个月前
理解你作为“睡觉困难户”的困扰。以人为中心的疗法相信你本已具备改善睡眠的内在力量，而非需要被“修正”的问题者。关键在于减少与失眠的对抗，学习接纳偶尔的睡不着，并建立“床只用于睡眠”的条件反射。例如，若躺下20分钟仍无睡意，可以起床做些放松活动，有睡意再回床。你愿意尝试记录一周的睡眠情况，我们一起更具体地探讨吗？如果需要更系统的支持，我们可以进行深入的咨询。
余启亮
咨询师
3个月前
试一试，睡觉之前看完一本书，如果看完了还睡不着，找我聊聊
诸葛颖
咨询师
3个月前
正念呼吸加冥想是不错的选择
姜建萍
咨询师
3个月前
放松练习可以很好改善睡眠质量，只要你想改变。祝福你！
谢婉云
咨询师
3个月前
睡着了吗
相关问答
相关话题
#感情那些事# 5236752个回答
#人际关系# 2312711个回答
#压力太大怎么办# 1446850个回答
#我需要心理咨询吗# 1228941个回答
#职场二三事# 494192个回答
#个人成长# 8583574个回答
#抑郁求助# 464591个回答
#焦虑怎么办# 936087个回答
#心理咨询# 2136028个回答
#一句话描述你现在的心情# 1891911个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
