睡觉困难户,免费心理咨询

亦雪

7回答

问

睡觉困难户

7温暖

7条回答

9个月前

影响睡眠的原因找到了吗

9个月前

理解你作为“睡觉困难户”的困扰。以人为中心的疗法相信你本已具备改善睡眠的内在力量，而非需要被“修正”的问题者。关键在于减少与失眠的对抗，学习接纳偶尔的睡不着，并建立“床只用于睡眠”的条件反射。例如，若躺下20分钟仍无睡意，可以起床做些放松活动，有睡意再回床。你愿意尝试记录一周的睡眠情况，我们一起更具体地探讨吗？如果需要更系统的支持，我们可以进行深入的咨询。

9个月前

试一试，睡觉之前看完一本书，如果看完了还睡不着，找我聊聊

9个月前

正念呼吸加冥想是不错的选择

9个月前

放松练习可以很好改善睡眠质量，只要你想改变。祝福你！

9个月前

睡着了吗

相关问答

#好心情，，在也不回来了，[凋谢][凋谢][凋谢][凋谢][凋谢][凋谢][凋谢][凋谢] 离开我，，在也不回来了[凋谢][凋谢][凋谢][凋谢][凋谢][心碎][心碎][心碎][心碎][心碎][心碎]# 6个回答

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#外面着火了，我感觉死亡离我好近。外面电线杆里的下水井里着火了。我以为烧纸。遇见这种情况，我应该怎么才能做。我应该拨打119，我说什么。我没有打过119。着很长时间没有人管。最近酒店人员拿灭火器扑灭了，好心人拨打110，消防员和公安人员都来了。我应该家里买灭火器吗。遇见火灾要注意防范。应该怎么防范。应该注意些什么。怎么才能预防火灾。网上新闻广东佛山那边，一个居民楼住户充电器线没有拔掉。还在插盒里插着。引发了火灾，造成很大的损失。希望大家都注意防范。如果遇见火灾，我们应该怎么做。# 12个回答

#精神出轨# 27个回答

#喜欢一个人，感觉他对我肯定也是有喜欢的，却一直不够明确。自己也一直不敢表白。还有另一个男生一直喜欢自己，我是知道的。可是对他又喜欢不起来。怎么办？# 14个回答

#我以前有个同事，相处了一年多，跟兄弟一样，后来也是因为一些事情，有些过摩擦，因为，他是一个很想往上上的人，所以，比较“上蹿下跳”，我也是要强的人，但再怎么迁就他，也抵不过人性。闹过一阵子不愉快，见面连话也不说那种。后来有一次机会，让先进演讲，我是先进之一，我的演讲稿没有写自己多苦，我把我经历过的几任同事，都夸了一遍，也尤其夸他，他是一个十分需要被认可的人，何况当众被夸奖呢！自那以后，我们关系缓和了很多，最起码大面上和从前一样称兄道弟的。最近，他两个来月没上班了，听说是请假了，家里老人病了，之前，咱们也不知道人家具体情况。但能拖到现在，感觉不太好了，昨天领导叫我说工作，我顺便问了一嘴他的事，看他啥时候能来上班，看领导那意思估计早着呢，我想，这可能，应该是遇见很大的事了。今天我给他转了1000块钱，我说，哥，听说你家里老人身体不太舒服，给老人买点水果，加油。他一直没有回复。但我想，他这次可能不会要任何人的钱吧，也比较累，没有心力解释了。他平时挺注重身边人有没有哥们义气的，我的心意到了，将来他回来，这也许能促进我们未来关系融洽？？老师们。你们觉得呢？？？# 7个回答

#总经理跟董事长告我状# 6个回答

#为什么我一个33岁的妈妈，要在70岁的妈妈面前通过倾诉自己工作中的表现来获得自己很厉害的满足感，这正常吗？？如果我妈不和我聊一聊我的想法，梦想，或者创意，对生活的看法和一些理念，我就会觉得很失望，甚至是愤怒。这正常不，是不是我还没有长大？？？？# 39个回答

## 13个回答

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