睡觉困难户,免费心理咨询

亦雪

7回答

问

睡觉困难户

7温暖

7条回答

9个月前

影响睡眠的原因找到了吗

9个月前

理解你作为“睡觉困难户”的困扰。以人为中心的疗法相信你本已具备改善睡眠的内在力量，而非需要被“修正”的问题者。关键在于减少与失眠的对抗，学习接纳偶尔的睡不着，并建立“床只用于睡眠”的条件反射。例如，若躺下20分钟仍无睡意，可以起床做些放松活动，有睡意再回床。你愿意尝试记录一周的睡眠情况，我们一起更具体地探讨吗？如果需要更系统的支持，我们可以进行深入的咨询。

9个月前

试一试，睡觉之前看完一本书，如果看完了还睡不着，找我聊聊

9个月前

正念呼吸加冥想是不错的选择

9个月前

放松练习可以很好改善睡眠质量，只要你想改变。祝福你！

9个月前

睡着了吗

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#我很想跟男朋友闹，是什么心理？男生7.2表白的，相亲认识，没有什么疑惑的点，互相喜欢，一周见2-3次，昨天见了面，见面都会亲。老师，早上刚跟对方聊过几句，对方说他先准备出门了。老师，看到这句话，我就特别地想发一些让对方不开心的话，然后想让对方来哄我。就很想去弄他，逗他[微笑] 对方91，大我2岁为啥我想这样哦# 18个回答

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#老师，想问你们一个问题，面对老公有时一声不响就出去了，而我又不知道他去哪里，不敢去问他，因为我怀疑他出去就是找女人去了，所以心虚不敢问，我甚至会开车出去找，但是找不到就会很心慌，面对这样的情况我该怎么办，为什么恨不得24小时他都能在我的视线范围内# 19个回答

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#感觉走不出自我厌恶了，刚刚借的电脑用了一个半小时做的一个文档，发给手机后删除了回收站里的，然而电脑没联网，文档不能恢复了，删除的时候心里还在想，不会出问题吧，结果还是删除了。讨厌自己不看好就做了行动。然后重新弄的文档，我不再顾首顾尾，不再过于在意结果，20分钟就弄完了，感觉不比第一次差。可我为什么一开始不能快点，我也不知道，好烦自己，也不会生活了，记忆里也很差了，不知道喜欢什么了。# 13个回答

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