睡觉困难户,免费心理咨询

亦雪

7回答

问

睡觉困难户

7温暖

7条回答

8个月前

影响睡眠的原因找到了吗

8个月前

理解你作为“睡觉困难户”的困扰。以人为中心的疗法相信你本已具备改善睡眠的内在力量，而非需要被“修正”的问题者。关键在于减少与失眠的对抗，学习接纳偶尔的睡不着，并建立“床只用于睡眠”的条件反射。例如，若躺下20分钟仍无睡意，可以起床做些放松活动，有睡意再回床。你愿意尝试记录一周的睡眠情况，我们一起更具体地探讨吗？如果需要更系统的支持，我们可以进行深入的咨询。

8个月前

试一试，睡觉之前看完一本书，如果看完了还睡不着，找我聊聊

8个月前

正念呼吸加冥想是不错的选择

8个月前

放松练习可以很好改善睡眠质量，只要你想改变。祝福你！

8个月前

睡着了吗

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#人与人之间跟难共情，哪怕是心理咨询师# 14个回答

#遭遇职场PUA心情很低落，请问我该怎么办？昨天晚上开会领导要求把中午休息时间改成三十分钟，并且强调公司中午没有休息时间只有吃饭时间。也就是说五分钟吃完饭的话五分钟就要开始上班。有毒的职场环境让我好累，再加上一些有心机的同事当面一套背后一套，工作越来越累。想学习但是每天一回到家就太累了躺在床上很沮丧，父母从来不体谅我的工作只会关心工资多少钱。当我抱怨的时候就会说我不能吃苦# 13个回答

#中国诗词大会，尤其是叠字飞花令，真的是太精彩了。每位选手不论年龄大小，都能储备那么多诗词，真的是让人好生羡慕。若不是厚积薄发，平时刻苦的积累与热爱，怎得如此的精彩呢？苏轼诗中写道：博观而约取，厚积而薄发。这粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华的豁达胸襟，不也是人生的一大幸事吗？对诗词的喜欢，我也只是停留在了口头上，日常生活中并未刻意去积累，看了诗词大会之后，心中又有了一种莫名的冲动。希望在2023年，除了日常的工作和生活，在每天的读写之余，可以多去积累一些诗词，这也是心中长久以来的一个期待。愿今年能够把控好自己的情绪，尽量减少精神内耗，能够多多的去学习，提高自己做事的效率。展望2023年，希望转变自己对待工作的态度，能够积极主动的去面对工作，不惧工作中的困难和挫折，并能够在认真努力的工作中，体验到工作带来的乐趣。正如在总决赛中主持人所说，每一个平凡人，只要心中有梦，就能活成一道光。愿你我从容以对生活，微笑面对每一天，在新的一年里，以诗为马，面向未来，披荆斩棘，纵情天涯。# 4个回答

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