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张佳琪
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更多时候我们强调行动与改变,你的感受值得被重视。心理咨询,是学习强化自我需求的开始,告别委屈与内耗,为内心筑起温暖的边界。
2温暖
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#每个人都活在自己的时区#
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#跟青少年的父母要通过讲故事建立外在统一战线,不要讲道理,因为家长可能比咨询师还头疼。 首先要学会玩耍,对于青少年来说,玩耍对正常的发展长大非常重要,很多青少年由于没有好好玩耍,过早进入了超理智化,才出现问题。 跟青少年咨询不是要求来访者归顺于咨询师,而是呼应来访者的感觉,要在谈话中读出来访者缺哪个部分。 孩子主要以右半脑为主,也就是情感感受人际交流为主,右半脑记忆很难用语言表达,大部分是非陈述性记忆。虽然是幻想性的情绪画面和情感片段,但是早年的记忆坚固稳定,需要咨询师倾听来理解来访者的早年内在结构,成年人主要以左半脑为主,抽象认知逻辑计算语言表达,跟孩子的区别非常大。#
#解释风格比事情本身更重要#
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#第379天 只是存在 经常给自己这样一些片刻,什么都不做,也没有什么目标和期待,只是存在着,活着,只是与自己相处。 一开始这样也许会很不舒服,很不习惯,因为我们更习惯于关注某种能抓住的对象。 但是最终你会发现这样做的奇妙,你可能才发现存在的意义和价值。 或许自己一直拼命追逐的东西,比如平静,喜悦和快乐,其实就在自己的心里。#
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