我们借用别人的视角来看,正如很多遭遇和不幸是相似的,或者,就不会一定那么难过,也不会一直纠结于自己的对错,很多人会在咨询免费心理咨询

陆丹

问

我们借用别人的视角来看，正如很多遭遇和不幸是相似的，或者，就不会一定那么难过，也不会一直纠结于自己的对错。很多人会在咨询中问“我是不是错了？”，“我是不是懦弱？”，“我是不是反应太大？”。我都会请他/她去站在别人的视角看一看，“如果说是你的朋友或你亲近的人发生这样的事，你觉得他/她会怎么样？”，得到的回答大多数也会同自己这样！当知道自己的情绪和感受都是正常的，总能安慰到一大半。

我们借用别人的视角来看，正如很多遭遇和不幸是相似的，或者，就不会一定那么难过，也不会一直纠结于自己的对错。

很多人会在咨询中问“我是不是错了？”，“我是不是懦弱？”，“我是不是反应太大？”。我都会请他/她去站在别人的视角看一看，“如果说是你的朋友或你亲近的人发生这样的事，你觉得他/她会怎么样？”，得到的回答大多数也会同自己这样！

当知道自己的情绪和感受都是正常的，总能安慰到一大半。

1温暖

相关问答

#三次分离，成就婚姻（四）第一次分离的目的是：放弃对婚姻的一部分不切实际的幻想，接纳配偶的不完美。通过对配偶的接纳、理解和尊重，与配偶构建支持关系，实现婚姻的落地。第二次分离的目的是：离开你的自恋和自卑。通过内观和自我探索，接纳不完美的自己，在婚姻中做真实的自己。通过磨合，与配偶构建真诚真实的依恋关系。第三次分离的目的是：离开在婚姻中的一部分现实感，认识婚姻的实质，放弃对婚姻的不合理期待。婚姻是生命中最重要的人际关系，但不是生命的全部，生命的真正意义是活出自己。婚姻只是生命体验的一部分，要通过自我的独立和成长，在与配偶温暖和爱的互动中，与配偶构建生命伙伴关系，成就婚姻、成就彼此，丰富人生。#

#生命中有两个法则：一个叫“镜子法则”，一个叫“种子法则”。 “镜子法则”说：你所面对的一切，其实，都是你内心世界在镜子里的投射。种子法则”说：你的每一句话、念头、行为，都是在往心田里撒种子，在种植明天自己的心树。种下慈悲喜舍的种子，就长成这样的心树。牵引种子萌芽、生枝、开花、结果，然后，投射出去，就是我们在镜子里看到的自己。#

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