我长时间在家里呆着,我都不敢走出家门了,我不想遇见那些人,我在逃避,所以我选择躲在家里,当缩头乌龟,导致我现在不敢走出家免费心理咨询

叮当

8回答

问

我长时间在家里呆着，我都不敢走出家门了。我不想遇见那些人。我在逃避，所以我选择躲在家里，当缩头乌龟。导致我现在不敢走出家门。我好想回到以前，我可以出入自如。我现在以后连买菜都不敢去买。现在我看别人的眼神，我不习惯。我走路锁头缩脑，紧张。今天我出去走路，我很正常的走。有个骑电动车女的钉钉一直看我。我也看她了。我没有惹她。让我想不明白的是她还回头看我。我们不认识。我是走路和别人不一样。她钉钉看我，我受不了。我也回头看她了。老在家里呆着，我变得越来越古怪了。我不适应外面。我越来越完蛋了。我想自己出去我都做不到。我怎么才能自己出去。我自己买菜我都不敢去买。我以后都没法活。没有人能一直带我走，我想自己出去走一圈。别人爱怎么看怎么看。怎么说怎么说。我应该怎么鼓励自己。

7温暖

8条回答

杜继锋

咨询师

3个月前

让家人陪你去医院精神科做个检查吧。

胡周琴

咨询师

3个月前

就用你自己说的这一句鼓励自己：别人爱怎么看怎么看

王丽娟

咨询师

3个月前

就可以这样，带着对未知的恐惧，往前迈一小步，试着面试一次，两次；试着干一份工资不是很高但你可以上手快的工作；试一下吧！你说呢？

朱晓燕

咨询师

3个月前

17"

杨宝英

咨询师

3个月前

你好，看到你的描述，你以前好好的，为什么会变得不爱出门？这中间是不是发生了什么事情？你已经开始行动了，看得出你有了很大的进步啊，这是值得鼓励的。

周文平

咨询师

3个月前

能看到你在努力直面自己的不安，这本身就很勇敢呀！其实长时间居家后重新适应外界，产生这些紧张、怕被注视的感受，是很多人都会经历的过程，不是你“古怪”，只是一个需要调整的过渡阶段呢。关于出门这件事，咱别着急一下子就去买菜这类“大任务” 。可以先试试超小的“出门挑战” ，比如就站在门口，感受下门外的空气、声音，待几秒就回来，给自己点个赞；下次再延长到楼道里走两步，告诉自己 “我在一点点找回和外界连接的力量” 。骑电动车的人看你，不一定是觉得你 “不一样” 呀，说不定她只是走神、或者你身上某个小细节刚好让她好奇，这世界上每天有那么多人擦肩而过，别人的目光没那么多 “深意” ，别让它困住你～你想自己出去、自己买菜，这就是超棒的动力！每次尝试前，不妨在心里大声说：“我在慢慢找回生活的主动权，每一步小尝试，都在让我更强大，别人怎么看不重要，我要为自己的勇敢骄傲！” 一步一步来，你远比自己想象中更有力量走出这扇门，拥抱外面的世界呀～

周静

咨询师

3个月前

别慌呀，先从小事开始，比如每天试着在门口站会儿，告诉自己“我能慢慢适应”。出门前默念“别人的目光影响不了我，我要为自己活” ，每成功出去一次就给自己点小奖励，像买喜欢的零食，逐步重建勇气，你本就有出门的能力，只是暂时被情绪困住啦，慢慢挣脱就好～要是实在难调整，我随时等你聊一聊