我们为什么要努力呢,如果我们彼此适合,我们能够理解彼此的需求,我们就不会有任何问题,对于任何关系而言,最具破坏力的信念之免费心理咨询

胡霞

问

1 我们为什么要努力呢？如果我们彼此适合，我们能够理解彼此的需求，我们就不会有任何问题。对于任何关系而言，最具破坏力的信念之一，就是这种思考过程。 2 尽管我们说着同样的语言，但却在不同的海洋中成长，获得了关于生活的私有词典。使得我们不可能共享彼此所有的假设和期望。研究中，夫妻有69%的时间花在了对不可解决、无休止问题上的意见分歧。 3 毫不费力的关系不是好的关系，这是一个注定的关系。彼此沟通和理解需要努力，揭露、解决矛盾的信念和期望也需要付出努力。还需要勇气，勇于面对脆弱即使感到沮丧、受伤、愤怒，也要勇于与爱保持连结。 4 关系的质量取决于我们了解伴侣的能力，而在一段长期关系中，人会产生一种“超实际”洞察力的错觉。 5 爱情实验室40年的研究中，出现了一种功能失调的人际关系——退缩。当我们离开对方时，感情、在一起时的幽默和快乐，就会消失，退出就是死亡。 6 每个人都不完美，你总有理由拒绝任何人。推开ta、抛弃ta、离开ta。找到适合的伴侣并不能带来幸福，而是需要你也成为合适的伴侣。永恒爱情的诀窍是，发现并继续发现在一起的理由爱。是一个动词，而不是一种感觉。

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#第338天沟通高手的特质 1）拥有多样的行为反应能力：意思是，面对不同情况能够采取不同的反应策略，以便沟通对自己有利、对对方有效。不擅长沟通的人，往往固守自己的一种反应模式，要么沉默、要么攻击、要么只会暗示而不敢明示，结果往往无法达成有效沟通，还会生一肚子的气。 2）拥有挑选恰当行为的能力：意思是，可以根据沟通的情境、目的和对他人的认知来变通地挑选合适的沟通方式和行为，不怀恶意地运用好“见人说人话”的原则。 3）拥有表现行为的技巧：沟通高手还要能够行云流水地把“人话”说好，才能既不违背自己、又不伤害对方、达成沟通目标。 4）拥有一定的认知复杂度：通俗地说，就是可以从不同角度看问题。比如，丈夫下班回到家一言不发，妻子如果是个沟通高手，就会冷静平和地从多角度来思考和感受，而不是立刻认定丈夫“有外遇”，然后产生过度反应。反过来说，当你发现自己与人沟通时很容易反应过度的话，那么你就需要尽快架构和训练自己的多角度认知能力、而不是陷入“众人皆醉我独醒”的孤芳自赏里去。 5）拥有同理心：同理心又叫共情，最早由人本主义心理学家罗杰斯提出，现在已经成为许多不同流派的心理咨询师共同重视的一种重要而基本的能力素养。同理心类似于将心比心、换位思考，但又比它们更深刻、更有效。 6）拥有自我监控的能力：意思是，沟通高手不仅能够理解对方，还能够随时自我觉察和管理，不断修正自己不恰当的表达和行为反应等。 7）拥有承诺的能力：承诺，在这里指发自内心地重视关系、重视对方，愿意真诚地倾听和陪伴对方、也愿意以开放的心胸调整自己的看法、而不是只顾自己说。总结起来，一句话：人人都可以训练成为沟通高手，前提是先要具备开放和真诚的沟通态度。# 1个回答

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