从小事开始允许自己,点一杯真正想喝的咖啡,而非最便宜的,拒绝一个违背意愿的请求,为自己买一件,不需要但喜欢,的东西,还可免费心理咨询

石晶

问

从小事开始允许自己，点一杯真正想喝的咖啡，而非最便宜的；拒绝一个违背意愿的请求；为自己买一件“不需要但喜欢”的东西。还可建立“配得感支撑库”，每天记录3件“今天我允许自己做_____的事”，强化正反馈。当在这些微小的行动中获得正反馈后，就会给我们带来信心和能量；进而让自己感到生活变得越来越好，自己也有能力配得上这份美好。

从小事开始允许自己，点一杯真正想喝的咖啡，而非最便宜的；

拒绝一个违背意愿的请求；

为自己买一件“不需要但喜欢”的东西。

还可建立“配得感支撑库”，每天记录3件“今天我允许自己做_____的事”，强化正反馈。

当在这些微小的行动中获得正反馈后，就会给我们带来信心和能量；

进而让自己感到生活变得越来越好，自己也有能力配得上这份美好。

相关问答

#未来是用现在塑造的#

#跌倒了不必急着起来，好歹捡点东西#

#什么是真正的责任？#

#爱的语言之三：接受礼物#

#第828天关照好自己#

#深夜，看着窗外的大雨，感受雨点敲打地面的脆响，耳旁响起黄家驹的《在雨中》，我沉醉其中，感悟着刚刚倾听到的声音与经历，原来读懂一个人，鉴赏一个人，陪伴一个人，是这样一种开心的感觉，是这样一种舒服的感觉是这样一种宁静的感觉。#

#遇到关系里进退两难，孤独到崩溃。15分钟，看清循环。#

#婚姻咨询感悟~#

#如果你想改善你的生命，你先要治好你的生命#

#我的感受是真实的#

相关话题

#感情那些事# 7245463个回答

#人际关系# 3115346个回答

#压力太大怎么办# 1819400个回答

#我需要心理咨询吗# 1494456个回答

#职场二三事# 645737个回答

#个人成长# 13570939个回答

#抑郁求助# 613500个回答

#焦虑怎么办# 1338469个回答

#心理咨询# 3097448个回答

#一句话描述你现在的心情# 2660218个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号