0571-288834323
石晶
问
从小事开始允许自己，点一杯真正想喝的咖啡，而非最便宜的；
拒绝一个违背意愿的请求；
为自己买一件“不需要但喜欢”的东西。
还可建立“配得感支撑库”，每天记录3件“今天我允许自己做_____的事”，强化正反馈。
当在这些微小的行动中获得正反馈后，就会给我们带来信心和能量；
进而让自己感到生活变得越来越好，自己也有能力配得上这份美好。
相关问答
相关话题
#感情那些事# 7239304个回答
#人际关系# 3112795个回答
#压力太大怎么办# 1818284个回答
#我需要心理咨询吗# 1493678个回答
#职场二三事# 645270个回答
#个人成长# 13556136个回答
#抑郁求助# 613037个回答
#焦虑怎么办# 1337300个回答
#心理咨询# 3094541个回答
#一句话描述你现在的心情# 2657832个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
