无论日常如何之忙,都给自己一点时间,把精力和注意力转到自己身上,无论是自己的感受,还是自己的身体,或是自己的情绪,还有自免费心理咨询

冯二玲

问

无论日常如何之忙，都给自己一点时间，把精力和注意力转到自己身上。无论是自己的感受，还是自己的身体，或是自己的情绪，还有自己的爱好，也可以看看镜子中的自己，哼一段小曲，或是发一会儿呆...... 外在与我有关的一切，都是由“我”来承载的，而“我”不仅包括我的身份、名字，还包括我的身体、心灵、思想、感受、状态...... 关照好自己，才能连接到更广、更深的外在。

4温暖

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#我们的身份言行和内在得到看见和重视后，内在升起的满足感#

#内在父母内在小孩三位一体#

#心理諮詢常常會出現一個詞：悅納自己，什麼是悅納，要怎麼做才是悅納自己呢？悅納是愉悅➕接納，接納對很多人來說都需要勇氣，接納意味著重生，抑鬱傾向，抑鬱狀態的人都體驗過悲傷，痛苦，愧疚等等負性情緒，這些情緒的出現代表你是在向內攻擊，自我價值感降低，不配得感飆升，怯懦自卑恨不得蜷縮回自己的殼里，悅納是一劑解藥能解你身上的毒能把你从泥沼中拽出來，試試看 #

#疫情后时代保重自己#

#高度决定态度#

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#即便这世间偶尔薄凉，也要永远心存光亮#

#眉毛上的汗水和眉毛下的泪水，你总得选一样#

#牛皮癣的心理根源#

#忠于自己，做闪闪发亮的自己#

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