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李鹏程
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深夜,看着窗外的大雨,感受雨点敲打地面的脆响,耳旁响起黄家驹的《在雨中》,我沉醉其中,感悟着刚刚倾听到的声音与经历,原来读懂一个人,鉴赏一个人,陪伴一个人,是这样一种开心的感觉,是这样一种舒服的感觉是这样一种宁静的感觉。
2温暖
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#当我内心足够强大#
#内心放在隐忍的土壤里面#
#今天带孩子在妇幼保健院 检查眼睛 等待区坐满了等待的家长和孩子 好动的孩子就会爬上爬下 有的家长会尊重孩子的天性 不管不问 有的家长会非常严厉 要求孩子端坐不动 不允许乱摸 并言语威胁“看我揍不死你” 加之行为,雨伞打手,打胳膊,打屁股 孩子求饶“不打,不打” 虽然不重,但是并未停下 有的家长,借机引导 “解读护眼小知识” 这就是我们经历的童年 我们的原生家庭的缩影 没有好与坏 因为还有更多的外缘 接收和感触的不同#
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#珍惜每个当下#
#在人际关系中,你是不是扮演着“拯救者”角色?#
#对痛苦的觉知#
#敏感孩子的生存策略是自我依赖#
#不要忽视孩子的愤怒#
#早安!画自己#
#第309天 如何善于调节和控制自己情绪呢 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐,也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康,但发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂#
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