你是否总在说,没事的,我没关系,算了,也不是故意的,表面温和包容,内心却憋屈失眠,心理学称此为,情绪宜人性过高,用压抑真免费心理咨询

刘宏宇

问

你是否总在说： “没事的，我没关系” “算了，ta也不是故意的” 表面温和包容，内心却憋屈失眠？心理学称此为“情绪宜人性过高”—— 用压抑真实感受换取关系和谐，代价是慢性自我攻击。健康的宜人性 = 善良 + 清晰的边界练习改变： 1. 把“算了”换成“其实我不舒服...” 2. 允许别人短暂失望（你无需为所有人情绪负责） 3. 每天问自己：“此刻，我真正想要什么？” 真正的温柔，从不对自己残忍开始。

你是否总在说：
“没事的，我没关系”
“算了，ta也不是故意的”

表面温和包容，内心却憋屈失眠？
心理学称此为“情绪宜人性过高”——
用压抑真实感受换取关系和谐，代价是慢性自我攻击。

健康的宜人性 = 善良 + 清晰的边界

练习改变：
1. 把“算了”换成“其实我不舒服...”
2. 允许别人短暂失望（你无需为所有人情绪负责）
3. 每天问自己：“此刻，我真正想要什么？”

真正的温柔，从不对自己残忍开始。

相关问答

#一个人的成长过程就是不断碰撞自己内心痛苦的过程，我们要学会从痛苦中寻找出路。山本耀司说： “一个人的自我，是在关系的碰撞中形成的，厉害人物，是和厉害的人、事和物，深度碰撞中淬炼而成。深度碰撞自然有各种痛苦，甚至是深度痛苦。” 但我更觉得，不仅是要和外在的厉害客体去碰撞，也要敢于深入你黑暗的潜意识深处，这样你才能看到更多瑰丽的风景，淬炼出更强的自我。潜意识，这个在精神分析里很常见的概念，相信很多人都不陌生。通常人们认为，自己的想法、情绪和行为都是受自己控制的，但精神分析却坚持说，我们所想、所感觉、所为，很多时候是被我们不知道、不理解的潜意识操控的。有很多不愿意被自己觉察的东西，沉淀到了潜意识，但这些东西一旦被意识化，它就会变成我们心灵的一部分，可以使我们的心灵真正变得比天空更宽阔。懂得如何链接和深入潜意识，是十分必要，也是极需要智慧的。# 1个回答

#不内耗的善良，是带着温柔的力量。#

#学会自我看见#

#增强内驱力从哪些方面着手#

#控制不了自己的人，才会去控制别人#

#对自己忠诚…#

#为什么强迫会反复出现？#

#分享爱情里的各种问题—— 女孩子要关注自己，还是去索要爱#

#早安分享：#

#生命中的自由#

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