你是否总在说,没事的,我没关系,算了,也不是故意的,表面温和包容,内心却憋屈失眠,心理学称此为,情绪宜人性过高,用压抑真免费心理咨询

刘宏宇

问

你是否总在说： “没事的，我没关系” “算了，ta也不是故意的” 表面温和包容，内心却憋屈失眠？心理学称此为“情绪宜人性过高”—— 用压抑真实感受换取关系和谐，代价是慢性自我攻击。健康的宜人性 = 善良 + 清晰的边界练习改变： 1. 把“算了”换成“其实我不舒服...” 2. 允许别人短暂失望（你无需为所有人情绪负责） 3. 每天问自己：“此刻，我真正想要什么？” 真正的温柔，从不对自己残忍开始。

你是否总在说：
“没事的，我没关系”
“算了，ta也不是故意的”

表面温和包容，内心却憋屈失眠？
心理学称此为“情绪宜人性过高”——
用压抑真实感受换取关系和谐，代价是慢性自我攻击。

健康的宜人性 = 善良 + 清晰的边界

练习改变：
1. 把“算了”换成“其实我不舒服...”
2. 允许别人短暂失望（你无需为所有人情绪负责）
3. 每天问自己：“此刻，我真正想要什么？”

真正的温柔，从不对自己残忍开始。

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