0571-288834323
刘淑珍
问
冥想是一种有效的放松技巧，可以帮助减轻压力和焦虑.
基本呼吸冥想：找一安静的地方坐下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，感觉空气进入鼻腔的感觉，缓缓填满胸腔，进入腹腔….然后慢慢呼出，重复这个过程，帮助自己放松.
正念冥想：聚焦在当下，只关注当前的动作和感受…….感受，身体的感觉.
冥想时保持耐心和开放的心态…..只注重过程的感受，不期待结果.
有心栽花花不开，无心插柳柳成荫.![[玫瑰]冥想是一种有效的放松技巧，可以帮助减轻压力和焦虑.
[玫瑰]
[玫瑰]基本呼吸冥想：找一安静的地方坐下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，感觉空气进入鼻腔的感觉，缓缓填满胸腔，进入腹腔….然后慢慢呼出，重复这个过程，帮助自己放松.
[玫瑰]
[玫瑰]正念冥想：聚焦在当下，只关注当前的动作和感受…….感受，身体的感觉.
[玫瑰]
[玫瑰]冥想时保持耐心和开放的心态…..只注重过程的感受，不期待结果.
[玫瑰]
[玫瑰]有心栽花花不开，无心插柳柳成荫.](http://image-1253592966.cos.ap-shanghai.myqcloud.com/E3517CC6-8A14-432B-9CFD-7CDEE9E924B7.png)
1温暖
相关问答
相关话题
#感情那些事# 5730311个回答
#人际关系# 2493662个回答
#压力太大怎么办# 1536565个回答
#我需要心理咨询吗# 1291004个回答
#职场二三事# 531760个回答
#个人成长# 9793562个回答
#抑郁求助# 500209个回答
#焦虑怎么办# 1037254个回答
#心理咨询# 2376025个回答
#一句话描述你现在的心情# 2081535个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
