情绪调控的方法,原则,我现在有什么情绪,觉察并且接纳,我为什么会有这种情绪,找出引发情绪的原因,对症下药,如何有效处理情免费心理咨询

唐笑娟

问

情绪调控的方法：3W原则： WHAT，我现在有什么情绪？觉察并且接纳； WHY，我为什么会有这种情绪？找出引发情绪的原因，对症下药； WHO，如何有效处理情绪？深呼吸，静坐冥想，听音乐，涂鸭，找人聊聊，大哭一场，用笔抒情，转换环境等。

相关问答

#活出本心，活得自在#

#咨询中的打断（下）#

#让棘手的事情放一放，说不定灵感就来了#

#爱没有上帝视角#

#先开口被拒绝了再说#

#与孩子共同成长#

#一杯水，还是一片湖水？#

#爱情的七种类型#

#往前看，别回头#

#做自己，请允许情绪的表达#

相关话题

#感情那些事# 5248602个回答

#人际关系# 2317622个回答

#压力太大怎么办# 1449077个回答

#我需要心理咨询吗# 1230654个回答

#职场二三事# 495040个回答

#个人成长# 8612138个回答

#抑郁求助# 465535个回答

#焦虑怎么办# 938291个回答

#心理咨询# 2141673个回答

#一句话描述你现在的心情# 1896504个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号