当父母习惯性贬低你时,如,你这点成绩算什么,可以练习,灰色岩石法,不辩解,不反驳,简短回应,嗯,我知道了,然后转移话题,免费心理咨询

张雪飞

问

当父母习惯性贬低你时（如“你这点成绩算什么”），可以练习“灰色岩石法”：不辩解、不反驳，简短回应“嗯，我知道了”，然后转移话题。你的平静会减少他们的情绪供给。

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