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任淑香
问
在生活中，你是否因为亲人的事情而焦虑，担忧？
是否容易受他人影响而精神内耗？
是否过度承担不属于自己的责任？
是否因为他人没有满足你的期待而恼羞成怒？
这一切烦恼的根源，很大程度上在于：没有做好“课题分离”。
课题分离：是个体心理学派创始人阿德勒提出的解决人际关系烦恼的理论。阿德勒说，基本上“一切人际关系矛盾”都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。
要想解决好人际关系问题，最重要的就是要区分什么是你的课题，什么是我的课题。我只负责把我的事情（课题）做好，而你只负责把你的事情（课题）做好。![[微笑]在生活中，你是否因为亲人的事情而焦虑，担忧？
[微笑]是否容易受他人影响而精神内耗？
[微笑]是否过度承担不属于自己的责任？
[微笑]是否因为他人没有满足你的期待而恼羞成怒？
这一切烦恼的根源，很大程度上在于：没有做好“课题分离”。
课题分离：是个体心理学派创始人阿德勒提出的解决人际关系烦恼的理论。阿德勒说，基本上“一切人际关系矛盾”都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。
要想解决好人际关系问题，最重要的就是要区分什么是你的课题，什么是我的课题。我只负责把我的事情（课题）做好，而你只负责把你的事情（课题）做好。](https://image-1253592966.cos.ap-shanghai.myqcloud.com/1745993212583.jpg)
1温暖
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