宣雪玲
• 喝一杯热饮 • 跟信任的朋友或你爱的人聊天 • 让身体动起来 • 听舒缓的音乐 • 看漂亮的图片(风景) • 放慢呼吸 • 学习放松技巧 • 闻一闻能让你感到安全、舒适的香水或其他味道
• 喝一杯热饮
• 跟信任的朋友或你爱的人聊天
• 让身体动起来
• 听舒缓的音乐
• 看漂亮的图片(风景)
• 放慢呼吸
• 学习放松技巧
• 闻一闻能让你感到安全、舒适的香水或其他味道
1温暖
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