今天听到一句话让我有一点感动,他说,我相信每个来访者都有资源和能力去解决自己的问题,咨询师要做的只是帮助他去发现和寻找的免费心理咨询

郭丽霞

问

今天听到一句话让我有一点感动，他说：“我相信每个来访者都有资源和能力去解决自己的问题，咨询师要做的只是帮助他去发现和寻找的这样的能力和资源。” 咨询过程是两个专家坐在一起去讨论，咨询师是心理学相关的专家，来访是自己的专家。所以我在想每一位遇到困难的小伙伴，请相信你自己本来就很好，你本来就能力和资源去解决自己的问题，只是此刻你把他们藏了起来，需要一位咨询师帮助去发现他们

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#如何扭转逆境——学会感恩感恩的力量非常强大，感恩会促使大脑分泌“快乐物质”，会立刻让我们拥有好心情。通过感恩，大脑会释放多巴胺和血清素，从而提升正面情绪，让内心感到快乐舒服。学会感恩可以让你看到另外一个世界：它对改善我们的心理健康以及增进人际关系，都产生深远的影响。感恩练习有很多方式，以下主要介绍三种：第一种是感恩日记。这需要我们在生活中关注身边的积极面，及时写下我们所感激的。每天或每周写下3-5件你特别感激的事情，感受到这种感激就可以迅速写下。可以手写日记，也可在手机上记录。一段时间后再看，会发现新的感动与惊喜。第二种是感恩提示。这与感恩日记不同，在感恩日记中，你可以想到你所感激的任何事情。感恩提示往往是更具体，例如“我感激我所看到的三件事。”“我对我所在城市的这些东西心存感激。” 第三个是感恩实践。这种感恩练习需要我们付出更多的努力，这种方式对我们表达感恩的人和接收感恩的人都有好处。做法很简单，你可以给你所感恩的人当面表达，或者害羞的话，可以通过打电话、发短信或发邮件，告诉他们你有多感激他们。感恩，再简单不过的一件事情，也不需要花费很多时间精力！感恩你愿意阅读本文，邀请你，感谢一下自己[微笑]#

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