情绪管理并不是要求我们压抑情绪,也不是对所有事情都假装无所谓,情绪管理的本质是具备快速识别和重新定义情绪的能力,不让情绪免费心理咨询

王倩倩

问

情绪管理并不是要求我们压抑情绪，也不是对所有事情都假装无所谓。情绪管理的本质是具备快速识别和重新定义情绪的能力，不让情绪成为束缚自己的枷锁，而是将其转化为推动自己前进的动力。换句话说，就是能够迅速跳过情绪的干扰，直接进入理性分析与行动的状态。你调整认知的速度越快，你的情绪就越可控，你的内心也就越从容。要做到这一点，需要认识到，生活中10%的事情是我们无法控制的，而剩下的90%则是由我们的反应决定的。

情绪管理并不是要求我们压抑情绪，也不是对所有事情都假装无所谓。

情绪管理的本质是具备快速识别和重新定义情绪的能力，不让情绪成为束缚自己的枷锁，而是将其转化为推动自己前进的动力。

换句话说，就是能够迅速跳过情绪的干扰，直接进入理性分析与行动的状态。

你调整认知的速度越快，你的情绪就越可控，你的内心也就越从容。

要做到这一点，需要认识到，生活中10%的事情是我们无法控制的，而剩下的90%则是由我们的反应决定的。

相关问答

#《隐形创伤》之—— 分化受阻的创伤（一）#

#我们身上不同的部分，常会渴望不同的东西，如果其中有一些渴望是我们认为无法接受的，就会被调到静音模式，但它们还是会另辟蹊径，让我们听见。#

#属于你的永远都在#

#与人相处❤️#

#你爱得快乐吗？# 1个回答

#婚姻中的冲突#

#相信自己的力量#

#生活中遭遇问题的时候, 以我们惯常的思考方式, 往往都是两个疑问句: 凭什么? 为什么? 如果把我们的提问换成: 这是在提醒我什么? 这让我从中学到什么? 如果地球真的是一所学校, 后面的两个问题, 是真的可以带来成长的, 这是一个比较有效的学习方法! 无论遇到任何状况, 试着先问这两个问题。看看会带来怎样的转化! ———慈诚老师#

#端午安康：命好的人，都懂避谶#

#孩子的成长为什么需要“挫折”#

相关话题

#感情那些事# 6859779个回答

#人际关系# 2957145个回答

#压力太大怎么办# 1745227个回答

#我需要心理咨询吗# 1441540个回答

#职场二三事# 615368个回答

#个人成长# 12616447个回答

#抑郁求助# 585459个回答

#焦虑怎么办# 1263510个回答

#心理咨询# 2906939个回答

#一句话描述你现在的心情# 2507319个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号