因为我租房子这地方门口有保安,小时看门我严重焦虑社恐抑郁,我天天不敢出门,是我的心理问题,我应该怎么克服恐惧,在家里我就免费心理咨询

叮当

7回答

问

因为我租房子这地方门口有保安24小时看门我严重焦虑社恐抑郁。我天天不敢出门。是我的心理问题。我应该怎么克服恐惧。在家里我就是玩手机和胡思乱想。

7温暖

7条回答

李丽

咨询师

8个月前

32"

白雪峰

咨询师

8个月前

感受到您的窒息与无助，恐惧像无形的牢笼。或许可以尝试每天在门口站立1分钟，观察保安的日常节奏，让身体先熟悉“安全信号”。若您愿意，我们可以用渐进式脱敏练习，将出门拆解成可承受的小步骤，重新定义与外界的联结。

张志军

咨询师

8个月前

27"

胡周琴

咨询师

8个月前

你的焦虑程度偏高，建议通过做心理咨询帮助自己。

周美芳

咨询师

8个月前

找咨询师咨询吧

王春友

咨询师

8个月前

能感受到你被困扰，先改变认知，告诉自己保安和你无关。先在窗前适应外界，再出门，从在门口站几分钟开始，逐步增加外出时间。在家可做正念冥想，若还是难受，就找心理医生。

#This is a funny story with a little bad taste. In the morning, I came to the unit and wanted to defecate. The toilet in our unit was squatting, and I had loose bowels. Later, I washed it with water and the loose bowels were scattered on the steps, hahaha.# 1个回答

#我有个习惯就是喜欢捏男朋友的脸，有时候半夜醒了会捏他，但是会轻轻的摸一下，这代表我对他的喜欢，我也跟他说过。能看出他有些反感，今天早上他说如果我还不老实睡觉，就分开睡。呵呵，我觉得他不够喜欢我。# 11个回答

#伤害性不大，侮辱性极强，我要怎样去发泄愤怒？# 9个回答

#最近认识了外面社交团体结识几个朋友，挺好的聚餐活动谈心。但是第二次接触时给我推荐了保健品我心里很不舒服。说是为了我好皮肤还有体质，很累了还说了2-3小时，她说不是销售为了我可以变好但是我感觉是销售，我没说出来，我已经有点反感不想再过多交集了但是聚餐活动感觉是很有爱的一个团体是一个我可以快乐的团体。# 18个回答

#我一和别人聊天就抑郁一看些东西就抑郁，感觉没法和人相处交流我的性格没法处理好世俗的东西。了无生趣。只想一个人离群索居但是没有钱。但是也孤独。人性难免的。看来我没法和别人一样追求世俗的东西吧。为什么给我这么一具身体呢。情绪大起大落是没法控制的，可能痛到极致才会舒服吧异类到底吧# 12个回答

#不了解# 3个回答

#月饼节，快乐# 2个回答

#我不相信我自己，又怎么做真实的自己呢# 9个回答

#我上大学的时候就喜欢loft结构，但我一直住的是平层，我现在看见loft结构依然很喜欢，因为埋下喜欢的种子又接触的少么，于是我就让中介带我去看房，左一套右一套的看，当你真的感受到的时候，会发现并没有想象的那么好，我们的想象是附加了光环的，例如哪有照片看起来那么大，有的格局怎么不带餐厅，有的小区停车麻烦死了，在家还得上下楼，去了滤镜，就不会那么执念了，依然喜欢，但也就那样吧，跳出执念了！所以我悟出，你执念什么，你要去接触，人啊事啊，别拖成执念➕心病，越得不到越加滤镜，执念都是内耗，就像你喜欢一家餐厅，你觉得消费比较贵，不舍得吃，如果造成了内耗，那你一定要去，你去了会发现，也没有你想的那么好吃，如果你喜欢一个人，你就去接近她，可能事情没有你想的遥不可及，你是值得被她喜欢的，也可能她会用她独特的“大嘴巴子”打醒你，你就放下了，人总压抑自己，最后都会成为意难平，意难平积攒多了，人的心会绝望，会死的，配得感会下降到一个历史新高度，那样CPU就烧了，你会觉得活着没意思，你太想要的你都不配，或者说你什么都得不到，活着只是为了重复体验遗憾罢了，当然，这和奢靡享受是两码事，浪费可耻，心病难医！放过自己吧，人生八苦，求而不得，最苦！！# 13个回答