叮当
7回答
因为我租房子这地方门口有保安24小时看门我严重焦虑社恐抑郁。我天天不敢出门。是我的心理问题。我应该怎么克服恐惧。在家里我就是玩手机和胡思乱想。
7温暖
7条回答
32"
你的焦虑程度偏高,建议通过做心理咨询帮助自己。
找咨询师咨询吧
能感受到你被困扰,先改变认知,告诉自己保安和你无关。先在窗前适应外界,再出门,从在门口站几分钟开始,逐步增加外出时间。在家可做正念冥想,若还是难受,就找心理医生。
相关问答
#使命感# 1个回答
#害怕选错# 22个回答
#出去散步走着走着就散了。,她不跟我说话,我也不和她说话。其实我是不是很傻,我本来想忍的。我想不说就不说。我实在是忍不下去了。我说你往回走吧。她马上往回走,等都不等别人一下。再之后我好不容易出来一趟,我就不想回去。我想多走一圈。传臭名就传臭名。周围的人都看见了,回来时外面的保安也看见了。她说晚上不让我往大车那里走,我偏要往大车那里走。她是我老婆。看别人老公老婆都无话不说 。为什么到我这里无话可说。她从来都不会对我笑一下。想听她说话就像听圣旨一样。听不到。她不会给我好脸色。老走一条路走路的人都认识我们。她和我说话带搭不理的。我问她好几遍,她都不吱声。我不想回去,所以我在往家回的时候,我又往外面走了,她和小狗走进去小区里了。再之后我走一点点路,我又往小区单元里走了。我走到大门口有一个中年男人在外面大门口站着。之后我走到凉亭那里,我看见我的老婆和小狗坐在凉亭上的凳子上。保安拿着手机站在我老婆后面,他也在凉亭上。我走过去时我和保安互看到了一眼。保安也看了我一眼。我们没有说话。保安一般不和我说话。我知道他讨厌我。保安应该在合计怎么一前一后走过来。指定是我们生气了。好名声坏名声都是自己造成的。我不想走着走着就散了。我也想好好走。每次都得我主动说话吗。我真的不想这样。我应该怎么改变。我不想被人闲言碎语。我只想过好自己的日子。我只想走好自己的路,我只想一起回来。不被别人闲言碎语。我应该怎么才能做到。# 14个回答
相关话题
#感情那些事# 6857562个回答
#人际关系# 2956238个回答
#压力太大怎么办# 1744827个回答
#职场二三事# 615210个回答
#个人成长# 12610510个回答
#抑郁求助# 585286个回答
#焦虑怎么办# 1263059个回答
#心理咨询# 2905873个回答