首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
回智
问
分手带来的自我否定，是一种典型的认知偏差。人在痛苦时，容易放大负面想法，觉得自己“不够好”“不值得被爱”。事实上，关系的结束并不代表个人的价值下降，关键在于如何调整心态，重建自信。
写回答
提交回答
相关问答
#“严厉”的父母#
1个回答
#关于需求的秩序#
#学习成长的意义#
#对错不重要，#
#幸福无处不在， 它是一个过程，而不是结果。 且跟条件无关 。#
#第855天 毁了自己的利刀#
#你只是情绪进入了死胡同， 而不是人生进入了死胡同。#
#2022.9.28.周三.第210天.#
#《每日分享》#
#请对消极观念说NO “我长得丑”、“没有特长”、“别人不喜欢我”、“我也不喜欢她们”……这一连串的“贬义词”构成了你对自我和你与他人关系的评价。 别这样定义自己和他人。人对自己和他人的概念与人的行为模式会构成相互强化的反馈圈，那就是积极(消极)的概念带来的积极(消极)的行为，而积极(消极)行为又会进一步巩固积极(消极)的概念，因此若不改变你的概念，可能不仅仅是补考的问题。 你也许会说了：“我身上有那么多缺点，这确确实实是客观存在的，你说我怎能对自己有积极的评价呢？但是，你并非像你所描述的那样糟糕，比如你喜欢阳光照在脸上，喜欢小动物，这既说明你是善良的，也说明你是心存光明和希望的。因此，这里有一个看待事物的角度问题。假如你能看到自己的优点，也能看到别人的长处和好处，对自己就容易建立信心，你对他人就容易有友好亲善的行为。反之，如果你专盯着自己和他人的消极面看，甚至把本该算为优点的东西也当成了缺点，那么你肯定活得压抑、活得卑微、活得没劲。 自卑者专盯着自己和周边消极的东西，以为这就是全部现实，然后又花相当大的勇气使自己相信：“由于这些现实，所以我什么都不行，也不会有人喜欢我。”现在，是你该对这种观念说“NO”的时候了。#
相关话题
#感情那些事#
7229520个回答
#人际关系#
3108864个回答
#压力太大怎么办#
1816397个回答
#我需要心理咨询吗#
1492363个回答
#职场二三事#
644601个回答
#个人成长#
13531829个回答
#抑郁求助#
612370个回答
#焦虑怎么办#
1335510个回答
#心理咨询#
3089685个回答
#一句话描述你现在的心情#
2653905个回答
推荐咨询师
23"
苟亚锋
持证10年
国家三级心理咨询师
上海市 市辖区
咨询
449
人
评价
154
条
复购
46%
20"
刘峰兵
持证13年
国家二级心理咨询师
陕西 宝鸡
咨询
154
人
评价
106
条
复购
70%
27"
王宝红
持证14年
国家三级心理咨询师
辽宁 锦州
咨询
64
人
评价
3
条
复购
28%
36"
魏金凤
持证13年
国家三级心理咨询师
河南 平顶山
咨询
100
人
评价
33
条
复购
36%
64"
洪小祝
持证14年
国家二级心理咨询师
广东 佛山
咨询
37
人
评价
3
条
复购
54%
查看更多
