在做一些看重的事之前,免费心理咨询

笙亓

13回答

问

在做一些看重的事之前

11温暖

13条回答

张志军

咨询师

17天前

53"

程璐璐

咨询师

18天前

预设自己不重要和做一些看重的事之间有什么样的关系吗？在做一些看重的事的时候你会有哪些想法？

卿钰美

咨询师

18天前

听起来好无助…预设自己不重要，会让自己更好接受结果一些吗

刘云清

咨询师

18天前

觉察到之后，是不是反一反就可以（对冲心里的那个声音了）

宋丽琴

咨询师

18天前

你感到那个不重要的自己，总是不被重视，有点冷落

连秀娟

咨询师

18天前

你很重要

许金玉

咨询师

18天前

你好呀，我理解这种‘自我预设’就像心里有个自动播放的坏唱片。试试这三个小动作： 1. **给想法贴标签**——下次冒出“我不重要”的念头时，立刻对自己说：“又来了，那个‘自我贬低广播站’开始播音了” 2. **找反证**——就像手机有回收站能找回误删文件，你随身带个便签本，每次做完事记下一件“原来我能做到”的小事（哪怕只是准时赴约） 3. **改台词**——把“我不重要”换成“这件事需要我”，像切换电脑输入法一样训练新语言模式最近有个来访者发现，每次准备会议前对着镜子说三次“这个岗位需要我的视角”，手抖真的减轻了。你要不要今晚就试试看？

刘世淑

咨询师

18天前

你没有肯定，认可和欣赏自己，原生家庭的创伤还在。

贺巍

咨询师

18天前

在做一些看重的事之前，总是预设自己不重要。是害怕会受到挫折而更失望吗？

朱丽娜

咨询师

18天前

53"

付俊英

咨询师

18天前

这个世界因为自己而存在，自己不存在了，世界也就不存在了。所以，自己是最重要的！学会爱自己，肯定自己，世界就更精彩！

顾菊萍

咨询师

18天前

43"

王春友

咨询师

18天前

在做看重的事之前预设自己不重要，这背后或许隐藏着低自尊心理。过往经历中，可能遭遇过他人否定、期待未被满足，让你潜意识里觉得自己的付出和存在无足轻重。这种自我贬低的预设，也是一种心理防御机制，通过提前降低对自己的期待，来避免事情结果不理想时遭受更大的打击。我们可以试着从接纳自己开始改变，每一次预设自己不重要的时候，提醒自己 “我是有价值的，我的努力也很重要” 。比如列一个优点清单，把自己擅长的事、取得的小成就都写下来，下次面对重要事情时，看看这个清单，增强自信心。也可以和我讲讲那些让你有这种预设的具体经历，我们一起解开这个心结。祝好