0571-288834323
崔黎明
问
1.觉察并接受你的负面情绪，与其保持距离。
2.对过去和未来的担忧时，快速回到当下。
3.向自己提问并记录你的恐惧。
4.专注你能控制的事，可以增强力量。
5.学会以对待他人的方式同情自我。
6.用行动终端思考。
7.给自己安排过度思考的时间，睡前5分钟给自己，让思绪自由飘荡，和真实的自我好好相处…
1温暖
相关问答
相关话题
#感情那些事# 3742871个回答
#人际关系# 1728951个回答
#压力太大怎么办# 1172295个回答
#我需要心理咨询吗# 1009120个回答
#职场二三事# 374753个回答
#个人成长# 5078468个回答
#抑郁求助# 348842个回答
#焦虑怎么办# 644814个回答
#心理咨询# 1445542个回答
#一句话描述你现在的心情# 1319883个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
