觉察并接受你的负面情绪,与其保持距离,对过去和未来的担忧时,快速回到当下,向自己提问并记录你的恐惧,专注你能控制的事,可免费心理咨询

崔黎明

问

1.觉察并接受你的负面情绪，与其保持距离。 2.对过去和未来的担忧时，快速回到当下。 3.向自己提问并记录你的恐惧。 4.专注你能控制的事，可以增强力量。 5.学会以对待他人的方式同情自我。 6.用行动终端思考。 7.给自己安排过度思考的时间，睡前5分钟给自己，让思绪自由飘荡，和真实的自我好好相处…

1.觉察并接受你的负面情绪，与其保持距离。
2.对过去和未来的担忧时，快速回到当下。
3.向自己提问并记录你的恐惧。
4.专注你能控制的事，可以增强力量。
5.学会以对待他人的方式同情自我。
6.用行动终端思考。
7.给自己安排过度思考的时间，睡前5分钟给自己，让思绪自由飘荡，和真实的自我好好相处…

1温暖

相关问答

#内疚式快乐会加剧我们的内耗#

#能为用户创造价值的员工，有功劳簿#

#【8月13日分享】自己设计的人生轨迹#

#用积极心理学夸奖孩子#

#人生路，莫慌张。#

#人生有两大悲剧：一个是没有得到你心爱的东西；另一个是得到了你心爱的东西，人生有两大快乐：一个是没有得到你心爱的东西，于是可以寻求和创造；另一个是得到了你心爱的东西，于是可以去品味和体验。 ——弗洛伊德# 1个回答

#开始美好的一天#

#我们为什么要去探讨原生家庭？(上) 我们去探讨原生家庭，并不是为了谈原生家庭而去谈原生家庭，一个人之所以成为今天这样子的ta，与ta的早年家庭生活密不可分，我们去回溯，不仅仅是去看里面的不好，我们也会去看里面的好，就是这样的“好与不好”的统合，才让我们变成了一个完整而多面的人。#

#事来心应事去心止#

#人为什么要学习？#

相关话题

#感情那些事# 5737884个回答

#人际关系# 2496674个回答

#压力太大怎么办# 1537937个回答

#我需要心理咨询吗# 1292065个回答

#职场二三事# 532252个回答

#个人成长# 9813337个回答

#抑郁求助# 500724个回答

#焦虑怎么办# 1038604个回答

#心理咨询# 2379932个回答

#一句话描述你现在的心情# 2084795个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号