觉察并接受你的负面情绪,与其保持距离,对过去和未来的担忧时,快速回到当下,向自己提问并记录你的恐惧,专注你能控制的事,可免费心理咨询

崔黎明

问

1.觉察并接受你的负面情绪，与其保持距离。 2.对过去和未来的担忧时，快速回到当下。 3.向自己提问并记录你的恐惧。 4.专注你能控制的事，可以增强力量。 5.学会以对待他人的方式同情自我。 6.用行动终端思考。 7.给自己安排过度思考的时间，睡前5分钟给自己，让思绪自由飘荡，和真实的自我好好相处…

1.觉察并接受你的负面情绪，与其保持距离。
2.对过去和未来的担忧时，快速回到当下。
3.向自己提问并记录你的恐惧。
4.专注你能控制的事，可以增强力量。
5.学会以对待他人的方式同情自我。
6.用行动终端思考。
7.给自己安排过度思考的时间，睡前5分钟给自己，让思绪自由飘荡，和真实的自我好好相处…

1温暖

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#我们习惯「丧失自信」，也忘了从什么时候起深信着自己的“不够好”。将自己牢牢困在世俗的枷锁中，也让自己在每一段社交关系中动弹不得。好像只有变成符合旁人期待的样子，我们才能“等”来一个另眼相待的可能。但什么时候才是尽头呢？相信自己值得所有好的东西，敢于主动表达自己的不满和担忧和想法，勇于去争取所有自己希望得到的东西，不惧怕把“想要的欲望”表现在脸上。这种看似有些放肆和不常规的女性形象，正在被越来越多的人欣赏、喜欢和接受。相信—— 一个人自身的美好与魅力，与别人眼中的「完美」可能并没有多大关系。# 1个回答

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