解离,是指一种一种心理状态,它涉及个体的意识,感知,记忆或身份的临时分离或,出走,的现象,解离通常发生在对创伤性事件或触免费心理咨询

杜真

问

解离(dissociation) 是指一种一种心理状态，它涉及个体的意识、感知、记忆或身份的临时分离或“出走”的现象。解离通常发生在对创伤性事件或触发场景应对过程中，它是一种心理保护机制。当你的身体无法逃离某种环境时，它就会启动--你的心灵就会通过脱离体验来 "逃离"，帮助你从难以承受的感受中分离出来。然而，解离也可能在其他情境下出现，如极端的紧张、焦虑、抑郁等。这种状态可能使人感觉脱离了现实，失去了与周围环境的联系，或者对自己产生了分裂感。这种状态可能持续时间很短并且不频繁，但是如果这种状态频繁长时间的出现，就有可能发展成解离障碍需要及时关注了解离的表现：身体解离：感觉自己的身体不属于自己，或者自己“飘”出了自己的身体。这可能导致身体感觉麻木、失去感觉或变得不真实情感解离：无法感觉活着理解自己的情绪，例如，虽然在大哭但是感觉不到悲伤，或者不理解自己为什么在哭现实解离：感到与周围环境脱离，无法真实感知外部世界。他们可能感觉自己像在梦中，或者现实不真实。例如，不知道自己在什么地方，为什么到了这里，或者不知道其他人在说什么时间解离：短暂失去对时间流逝的感觉，感觉时间变得模糊或错乱记忆解离：可能在回忆创伤性事件时出现记忆的缺失或断片；或者陷入过去的回忆回放而感到很真实身份解离：感觉自己不是同一个人，例如，被老板责备时感觉自己像一个小孩，行为态度表现都有变化；更严重的情况下，感到身份在不同情境下发生了分裂，产生了多个身份或人格。这可能导致记忆和行为的不一致如何应对解离：分享一个最简单的技巧帮助心灵回归身体，着陆技术grounding technique。着陆grounding 来自《生物能量学》一书中提出的理论，认为人们 "在身体、情感和能量上都与大地接触"，会让人有"脚踏实地”的感觉，身心才会感到平稳及安全。通过逐一专注于每个感官，将注意力带到此时此刻。以下是一些示例：视觉：观察发现5个身边物品，尝试注意周围的物体、颜色和形状触觉：触摸身边4种物件，感受它的触感，专注与皮肤触觉听觉：聆听周围的声音，发现3种声音，可能是风吹树叶的声音、人们的谈话声等嗅觉：闻一些气味，尝试命名闻到的两种味道，如花香、食物的气味等味觉：品尝一种味道，或者喝一点东西，专注于味觉感受

1温暖

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#别太较真了# 2个回答

#婚姻关系是世界上最难相处的关系。婚姻关系比所有的关系都要求长久来的亲密，而维持这种关系，有两种技术，一种是相似，一种是复古婚姻中的男女，想时时刻刻彼此照镜子一样的映照着对方，慢慢的变得性情一致，兴趣一致，行为一致，生活习惯一致，甚至神态长相一致。这就是为什么人们常常说有夫妻相。在相似的过程当中，可能是一种漫长而又潜移默化的。状态。当有一天。在不知不觉的过程当中，两个人就像两个水珠子那样难分，彼此和在一起的时候，你中有我，我中有你。这样互补计数就像婚姻中的一种嵌合你急性子，我慢性子，你活泼我沉稳，你依赖我就独立。你做饭，我洗两个人加起来才是一个整体，谁离了谁都不行！#

#依赖权利#