当你产生了一个情绪以后,可以试着问自己如下,几个问题,我现在的感觉是真的吗,我的什么想法让我这么生气呢,这个想法来源于什免费心理咨询

孙三丽

问

当你产生了一个情绪以后，可以试着问自己如下几个问题：我现在的感觉是真的吗？我的什么想法让我这么生气呢？这个想法来源于什么事件？为什么这个想法让我这么生气呢？以及最重要的：我的快乐取决于谁？谁能够主宰我的快乐。

当你产生了一个情绪以后，可以试着问自己如下
几个问题：
我现在的感觉是真的吗？
我的什么想法让我这么生气呢？
这个想法来源于什么事件？
为什么这个想法让我这么生气呢？
以及最重要的：我的快乐取决于谁？谁能够主宰我的快乐。

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