孙三丽
当你产生了一个情绪以后,可以试着问自己如下 几个问题: 我现在的感觉是真的吗? 我的什么想法让我这么生气呢? 这个想法来源于什么事件? 为什么这个想法让我这么生气呢? 以及最重要的:我的快乐取决于谁?谁能够主宰我的快乐。
当你产生了一个情绪以后,可以试着问自己如下
几个问题:
我现在的感觉是真的吗?
我的什么想法让我这么生气呢?
这个想法来源于什么事件?
为什么这个想法让我这么生气呢?
以及最重要的:我的快乐取决于谁?谁能够主宰我的快乐。
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