我发现自己一直活在目标里和自己想要的计划里,不愿意让自己放松和快乐的出去走走,最后一天下来其实没有完成任何目标,还很拖延免费心理咨询

索菲娅

14回答

问

我发现自己一直活在目标里和自己想要的计划里，不愿意让自己放松和快乐的出去走走。最后一天下来其实没有完成任何目标，还很拖延。导致什么也没做成，搞得心情很不好。

9温暖

14条回答

农之海

咨询师

1年前

有些责任是无法逃避的，越拖延越痛苦。

王玲

咨询师

1年前

过于执着目标会带来压力和拖延，反而影响效率。尝试适度放松，给休闲留出时间，或许能提升行动力和心情。拖延有时可能也反馈出你心理生病了，不能带动你有效行动。

张应

咨询师

1年前

幸福的六种奥秘：兴趣热爱、亲密关系、家庭支持、工作事业、善于休息、及时止损。能从有兴致的活动里获取能量，支持自己去处理好不感兴致的活动，两个活动系统至少能保持平衡，人整体上就是幸福的。人生不止有努力，先补充能量吧！

刘红霞

咨询师

1年前

降低目标，能做多少是多少。保持每天都在行动。

周乐

咨询师

1年前

重要的是去做，而不是做成功

索菲娅

1年前

我想做的事情太多了，还懒得让自己出去散心，让心情一直闷着，最后也没做事也没出去。

索菲娅

1年前

我想做的事情太多了，还懒得让自己出去散心，让心情一直闷着，最后也没做事也没出去。

周乐

咨询师

1年前

我记得当初考研的时候也经常出现这样的情况，后来想通了，带着这样的情绪做每天该做的事才是不浪费时间的最好方法

龚辉

咨询师

1年前

可以尝试一下5秒钟法则

周乐

咨询师

1年前

我记得当初考研的时候也经常出现这样的情况，后来想通了，带着这样的情绪做每天该做的事才是不浪费时间的最好方法

索菲娅

1年前

对，身心俱疲，很不快乐。

龚辉

咨询师

1年前

这种是瞎忙式的拖延，造成严重的精神内耗，是自己与自己的内斗，可以去探究下深层原因

索菲娅

1年前

没有真正制定计划。只是脑袋里计划了想做的事情。

张开白

咨询师

1年前

给自己订计划是积极向上的表现，值得鼓励

。目标的合理性，实施过程的调整也很重要。目标和计划是自我管理的工具，而不是精神枷锁。

龚辉

咨询师

1年前

这种是瞎忙式的拖延，造成严重的精神内耗，是自己与自己的内斗，可以去探究下深层原因