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我情绪不好,我控制不住讨厌自己和别人,特别是讨厌别人和人相处时会很致命,很容易讨厌别人,别人也会感受到还击,不知道怎么说
9温暖
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9条回答
王玲
咨询师
1年前
当情绪不好时容易讨厌自己和别人是可以理解的,但这确实会给人际关系带来很大困扰。 首先,当你发现自己开始讨厌别人时,先别急着表现出来,试着深呼吸几次,给自己一点时间冷静下来。然后分析一下为什么会讨厌这个人,是他们的某个行为让你不舒服,还是你自己的情绪在作祟。 如果是别人的行为让你不舒服,可以尝试换个角度看问题。也许他们并不是故意的,或者有他们自己的原因。比如有人说话声音很大,你可以想可能他们听力不太好,而不是立刻讨厌他们。 对于讨厌自己的情况,要学会自我接纳。每个人都有优点和不足,不要对自己过于苛刻。当你情绪不好时,可以做一些让自己开心的事情来缓解,比如看一部喜欢的电影、吃一顿美食。 在与人相处时,多关注别人的优点,尝试去赞美和欣赏他人。这样不仅能改善关系,也会让你自己的心情变好。同时,也可以和心理咨询师倾诉你的感受,我们可能会给你一些好的建议和支持。
龚辉
咨询师
1年前
你眼中的别人就是自己内在世界的投射,真相是你对自己某些部分不接纳,很厌恶,需要去进行察觉,哪些是你难以接受的部分
周乐
咨询师
1年前
强身健体,锻炼意志,学会接纳你自己本来的样子
郝文英
咨询师
1年前
讨厌自己或别人根本原因是对自己的不接纳,投射出去对他人也不接纳。试着觉察不接纳的是什么,为何不接纳。如果需要帮助可以私信留言,祝福你
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